不想孩子视力变差戴眼镜，护眼5法马上用起来

去年看到过的一个报道，有一家幼儿园为园内4岁以上孩子检查视力，结果发现：

150个孩子中视力在1.0以上的只有15人，

一名5岁女孩视力竟然只有0.3，

还有两个孩子视力为0.5，

大多数孩子的视力在0.6-0.8之间。

当时这个数据让我和很多家长都大吃一惊，日常生活中影响孩子视力的因素简直是太多了，保护孩子的视力健康刻不容缓!

1 近视别全怪电子产品

有些家长把近视的责任都推给了电子产品，但其实偶尔看看手机、平板电脑并不会让孩子的视力受到多大的影响。

对孩子的视力有致命影响的是长期的用眼不当!

例如：

有的家庭让孩子连续看电视超过1小时;

孩子写字的时候双眼距离书本不到1尺的距离;

房间灯光昏暗;

……

2 看不清不一定是“近视”

人的眼睛好比一台精密的照相机，当这部"照相机"不能正常成像时，我们就看不清眼前的物体，医学上把这种现象称为屈光不正，它包括近视、远视和散光。

所以如果你发现孩子看东西的时候眯眼睛、揉眼睛，

未必是近视，

也有可能是散光或远视，并且学龄前儿童的视力不良多为远视和散光。

发现孩子看东西有奇怪的小动作、看不清东西的时候一定要带孩子及时去医院眼科检查。

孩子视力异常的6大征兆

儿童视力疾病最好的治愈期是在6岁之前。如果视力疾病错过了最佳治疗期，治愈的概率会大大降低。孩子视力异常，常出现下面6种明显征兆：

1.看电视、电脑、书的距离会不自主地靠得很近;

2.经常眯着眼睛看，或对视觉活动特别不感兴趣;

3.看东西总是歪着一侧头去看;

4.有揉眼睛和皱眉的习惯;

5.常抱怨看不清楚，很容易撞倒东西;

6.另外，孩子经常头疼也是眼部疾病的信号之一。

5大护眼行动刻不容缓

如果你不想让孩子戴上眼镜，现在起应立即开展护眼行动，一旦发现问题及时治疗。

◎培养良好的用眼习惯

在日常生活中，要培养孩子良好的用眼习惯，及时纠正错误的用眼方式。时刻提醒孩子，看书时书本跟眼睛保持30厘米左右，不能趴在桌子上或者躺着看书。此外还要布置好家中的光源，采用合适的自然光作为阅读光源，用灯光照明时尽量使用可调节亮度、灯光比较柔和的台灯。

◎减少玩电子产品的频率

不要过早让孩子接触电子产品，约束孩子看电视、手机、iPad等电子产品的时间，每次使用时间不超过半小时，一天1～2次为宜。然后去室外玩玩，向远处眺望，引导孩子努力辨认远处的一个目标，放松眼部肌肉。

◎父母以身作则

父母要注重平时多跟孩子交流和沟通，多带孩子参加有益健康的户外活动，让他们的生活丰富起来，春天去野外踏青，夏天去赏荷听雨，秋天去登高望远，还可以带孩子一起做义工，这些都是保护视力、打开视界的亲情互动。

◎定期做视力检查

每3～6个月带孩子做一次视力检查，发现问题尽早矫正。6岁以前是矫正视力的黄金时段。父母应多关注孩子的视力情况，定期带孩子做视力检查。

◎培养良好的饮食、生活习惯

注意用眼卫生，鼓励孩子多参加户外活动，保证每日充足的睡眠时间。在日常膳食中，可以多补充富含维生素B1的食物，如新鲜奶类、奶制品、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。尽量减少甜食。