育儿中的妈妈实践总结,提高免疫力的4个生活习惯
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
绝对不要感冒!增强免疫力的生活习惯① 要经常笑
压力是造成免疫力低下的塬因☆
相反笑的话和适度运动,就会有增强免疫力的效果。
育儿中的妈妈,会把孩子放在比自己更优先的位置,不知不觉就会累积了不少压力,育儿的过程中事情并不会按自己预想的那样,因此就会变得烦躁⋯⋯这种时候就笑吧!
重点就是不要累积压力,放开心哈哈大笑。
看搞笑节目或看电影都ok,看自己能被逗笑的东西也行,总之就是开怀大笑吧☆
出声笑的时候因为会用到腹肌,也算是一项简单的运动。
用笑脸度过每一天,就可以增强身体的免疫力
绝对不要感冒!提高免疫力的生活习惯② 适度安排放鬆时间
有人说不规律的生活也跟免疫力低下有所关係。
需要照顾婴儿的话,生活也不会太规律吧!
宝宝在午睡的时候,妈妈也可以一起午睡或边吃一点奢侈的小点心边喝茶放鬆心情,让身体好好的休息吧!
温暖身体好像也和免疫力的提升有所关係~
如果可以的话,偶尔把宝宝拜託给爸爸或别的家庭成员,妈妈一个人慢慢享受泡澡的时间,安排好放鬆时间,让身体好好恢復吧◎
绝对不要感冒!提高免疫力的生活习惯③ 吃优格
每天都摄取乳酸菌,可以调整肠内环境,提高免疫力。
有人说乳酸菌裡面,R1-乳酸菌最好◎
因为R1-乳酸菌是乳酸菌中对免疫细胞活性化效果最好的一种。
饭后的点心改成吃优格,或者把R1-乳酸菌添加到饮料裡喝掉也ok哦!
要不要试试看每天都吃优格,调整一下肠内环境呢?
如果加一点果酱和坚果配料,每天吃也不会觉得腻哟!
绝对不要感冒!提高免疫力的生活习惯④ 改善饮食
想要提高免疫力,改善饮食很重要☆
特别是下意识的多吃真菌类和水果类吧!
真菌类有很多的多醣类,水果裡也含有很多维生素C,都是可以提高免疫力的成份。
维生素C还有保持肌肤健康的功能,对于女性来说全都是好处喔♪
注意多吃真菌类和水果的同时,调整叁餐的饮食均衡也很重要。(笔记)
不光是孩子的饮食,妈妈也要注意饮食的美味和健康
tips
免疫力会在20多岁时达到顶点后,就会开始慢慢的降低~
介绍了4个重点,最基本的洗手和漱口也很重要◎
另外这次的重点以外,也要用心培养运动等提高免疫力的生活习惯,让自己的身体不要被感冒和病毒打败,这一点也非常重要。
虽然是忙着养育孩子的妈妈,但是为了妈妈自己也好,为了孩子也好,开始努力提高免疫力看看吧~
孕妈怎样提高免疫力
儿童免疫力低下怎么办 提高孩子免疫力要从这5个方面入手
春季如何提高孩子的免疫力 春季宝宝爱生病3招提高免疫力
紫薯加它熬汤,不光提高宝宝的免疫力,还能帮妈妈美容
【怎样提高免疫力】提高免疫力的小妙招
提高宝宝免疫力,妈妈应该这样做!
【提高免疫力的方法】如何提高免疫力
准妈妈冬季该怎样提高免疫力
从小学到高中,这位妈妈陪读10多年总结出来的经验,非常实用!
女性生活中1个小习惯竟然影响生育能力,爱干净的女性都中招了
孕妈怎么吃,提高免疫力?
提高免疫力妈妈有新招
秋季吃什么提高免疫力?这十种食物帮你提高免疫力
【宝宝免疫力差怎么办】小儿免疫力低下怎么调理 如何提高孩子的免疫力
【秋季儿童提高免疫力的食物有哪些】秋季儿童提高免疫力吃什么比较好
轻松提高免疫力的生活饮食习惯
【儿童如何增强免疫力】儿童提高免疫力的方法 小儿怎么增强免疫力
【秋季儿童提高免疫力的食物有哪些】秋季儿童提高免疫力吃什么比较好 秋季孩子提高免疫力的食物有哪些
宝宝总生病怎么提高抵抗力 经常生病的宝宝如何提高免疫力
如何提高人体免疫力 提高免疫力注意事项
蜜蜂王国的童话故事
【2018年感恩节出生的狗宝宝好吗】2018年感恩节出生的
产后如何进行乳房护理
【日行一善手抄报图片大全】四年级日行一善手抄报 曰
宝宝皮肤变得干巴巴的像个“猴子”该怎么办?
【孕妇肚子阵痛怎么回事】孕妇肚子阵痛是什么原因 怀
【五一放假安排2016通知】 今年五一放假安排2016 五一
论语手抄报简单好画
【幼儿园小厨房教案】幼儿园小厨房活动方案 幼儿园小
宝宝盗汗吃什么食物好
孩子几岁可以吃蛔虫药
【十个月的宝宝可以吃蓝莓吗】蓝莓10个月孩子可以吃吗
回忆着了科学育儿魔的日子,新手妈妈请放松些
李珉廷是谁 李珉廷演过的电视剧
叶酸于你、于胎儿都如此重要,你在药店里真的选对了吗?