世界无烟日 别让孩子吸二手烟三手烟
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5月31日是世界无烟日,39育儿提醒你,一定要让孩子远离二手烟三手烟的危害。
5月31日是世界无烟日。我们都知道吸烟有害健康,但很多人都忽略了二手烟三手烟的危害,特别是对于孩子。
什么是二手烟、三手烟?
二手烟:也称为环境烟草烟。二手烟既包括抽烟的人吐出的主流烟雾,也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质,其中有40多种是与癌症有关的有毒物质。据美国环保局的一份报告指出,儿童是环境污染的最大受害者,通常他们会经历比成年人更高的环境暴露,按每磅体重算,他们比成年人要呼吸更多的空气,从而会吸入更多的污染物,再加上他们好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因,使得他们最容易受到污染物的伤害。据世界卫生组织评估,二手烟对儿童健康的危害主要有:引发儿童哮喘、幼儿猝死综合征、气管炎、肺炎和耳部炎症等。
三手烟:你自己吸烟或周围的人在吸烟时,烟雾中的有害颗粒物会吸附在你的头发、皮肤、衣服上以及地毯、沙发和汽车座套上。当你和孩子接触时,或孩子坐在地毯、沙发、汽车上时,仍然会遭受到香烟燃烧产生的有害物质的侵害。这种现象称为三手烟。由于孩子能吸入靠近自己的污染物或接触、舔食到受污染的物体表面,因此他们很容易受到三手烟的危害。而且三手烟在室内停留的时间很长,香烟熄灭后,它们依然存在。孩子暴露在烟雾微粒环境中的时间越长,受的伤害就越大,即使烟雾微粒含量极低,也依然有可能导致孩子受到伤害。
孩子吸二手烟三手烟有哪些危害?
孩子“变笨”:长期被动吸烟会影响孩子的智力发育。据最新科学研究,孩子长期被动吸烟,智商值下降两个点。可替宁是一种在尼古丁分解时所产生的物质,孩子血液中的可替宁含量一旦增加,他们的阅读、数学和推理能力就会下降。如果孩子与每天吸烟少于1包的吸烟者在一个房子里生活,其体内的可替宁含量也会使阅读能力下降。
猝死:二手烟暴露可导致儿童发生婴儿猝死综合症、哮喘急性发作、呼吸系统疾病、肺功能发育减缓、中耳疾病、低出生体重儿等。
厌食:美国学者发现,如果父母亲在孩子吃食物时吸烟,会使其恶心不舒适。当孩子把恶心的感觉与某些食物联系起来形成条件反射后,就会拒绝吃某些食物。
啼哭:德国医生发现,父母在婴儿房间内吸烟,会明显增加婴儿的啼哭次数。有位学者曾调查了253位孩子的父母,凡父亲每天吸烟10支以下的,孩子夜啼占45%。
影响身高:科学家曾对9273名儿童进行了36年的观察。据统计,家长每天吸烟10支以上的家庭的儿童,比不吸烟的家庭儿童平均矮0.65厘米;而家长每天吸烟10支以下的家庭儿童,比不吸烟的家庭儿童平均矮0.45厘米。
远离二手烟,还孩子健康身体
既然我们已经知道二手烟的危害,为下一代着想,还家人、孩子一个无烟环境,远离二手烟,我们刻不容缓。那么,我们可以怎么做呢?
1.在家:实施家庭无烟计划
作为家长,为了孩子健康,应该自觉戒烟,不在家里吞云吐雾。
坚决避免二手烟,如果家里有亲朋戚友做客,鼓励他们不要在房间内吸烟,建议他们到室外去。
家里有人吸烟后,妈妈应尽快打扫卫生,包括清理卫生死角、擦洗家具、换洗门窗帘等可换洗的东西、洗头洗澡换衣服等。因为即使烟雾散去,但香烟的残留粒子会依附在靠枕、沙发垫、衣服上,所以及时清洁,避免孩子有过多的接触。
2.在公共场所:选择无烟区
在很多城市,已经开始实行室内禁烟,也有一些场所有专门的无烟区。如果带孩子出外,家长不妨多避免吸烟人聚集的地方,不论身在何地,坚持选择“禁止吸烟区”。
如果是在公交车里,身旁有人吸烟,要设法开启门窗,流通空气,以减少烟的浓度和对孩子的伤害。在外就餐,多选择无烟或设有无烟区的餐馆。如果餐馆没有分区管理,则让孩子坐在通风较好的位置,远远避开吸烟人士。妈妈平时还要多教育孩子,建立自我防护意识,远离吸烟人群。
如何减少二手烟的伤害
减少二手烟对孩子的危害,除了上述做法,妈妈也可以从以下方面着手:
让孩子多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C),因为维生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,比如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。
多喝水,多排尿。多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。
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