宝宝小腿突然抽筋是怎么回事
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很多小孩子在生长发育的过程中会遇到小腿突然抽筋的情况,那么宝宝小腿突然抽筋是怎么回事呢?有什么好的方法可以缓解吗?一起来看看吧!
今天早上出门看见邻居老李顶着两个黑眼圈出门了,好奇地问他:老李你这是咋了,咋黑眼圈这么重呢?老李有气无力地说道:昨晚上腿抽筋,疼的一晚上没睡····
夜里小腿抽筋的被痛醒相信是大家都有过的经历,虽然几分钟之后就不痛了,但是随后而来的不适感还是很影响睡眠质量,甚至有部分睡眠较浅的朋友会彻夜失眠。那么夜间小腿突然抽筋是怎么引起的?缓解方法有哪些呢?
1、低血钙症,当体内的血钙含量较低时会降低神经肌肉的兴奋阈值,低程度的刺激就容易让神经肌肉兴奋,导致肌肉异常收缩,从而引起小腿抽筋,常见于缺钙的孕妇和老年人。
2、小腿肌肉如果受寒冷刺激,会导致痉挛抽筋,我们可以在睡觉前通过按摩小腿,泡热水脚等方法来缓解,当然最重要的是冬天睡觉被子一定要盖好。
3、不良的睡眠姿势也会导致小腿肌肉抽筋,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
4、腿部肌肉在白天的时候运动量过大导致小腿肌肉疲劳,夜间肌肉紧张的状态不能完全缓解,同样会引起抽筋。
5、某些疾病的表现症状,如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钾等,也会出现小腿抽筋的状况。建议及时就医。
预防和治疗腿抽筋,要注意补充钙,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、豆制品等。另外还可以吃些维生素D,以帮助钙更好的吸收。
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