认知心理学家:锻炼大脑,主动行为不可少
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为什么大人、小孩都很容易被电视或电脑动画所吸引?其实这与生存本能有关系。当人和动物察觉到环境中的新刺激(如声音或光线形影)时,会产生警觉,并将注意力投往相关方位,以便回应。这种反应,是我们注意力系统的一环,让动物可以察觉到潜在的危险,有利于个体生存。
多媒体声光刺激便是利用上述的本能,让注意力持续投注在持续变动的屏幕上。八个月大的婴儿不需特别学习,就已经会转过头去看电视了!
电脑、电视的这种特性,因为容易引起学习者的注意与兴趣,可以帮助学习;但另一方面,也可能对大脑的发展有负面影响,以看电视为例,大脑不但没有休息到,也没有真正训练到脑。
怎么说?大脑一直被迫对持续出现的新刺激做出警觉与朝向反应,此时的大脑并没有真正休息,而是会解读为处在一个要持续警觉的“潜在危险环境”,所以长时间下来,反而会疲累不想动。
再者看电视所引发的是由环境刺激所诱导的注意力,并没有牵涉到主动的专注,后者是我们进行目标行为(如做功课)、计划、推理、决策等所需,我们称这种注意力为“执行控制”。一些上课很难专心的过动儿,看电视或打电玩却很专心,就是因为这两者牵涉到不同的注意力系统。
这种“执行控制”与位于大脑最前端的前额叶有关,这是我们大脑最晚成熟的部分,大约从三岁开始发展,约莫二十岁左右达到高峰,然后逐渐退化。它的角色就像是乐团的指挥、企业的总裁一样,是运筹帷幄,决定目标、分配脑力资源的中心。
就像举哑铃练肌力一样,练脑力也同样是一步一脚印,慢慢累积加强。阅读、计算、交谈、编织、打球、探索、解决问题、甚至煮一顿饭等,都会不同程度的运用到前额叶。主动的行为尤其会牵涉到前额叶,如自己唱歌就比跟着卡拉OK唱会用到更多的前额叶。
相反的,放松的听音乐或做一件很熟练不花脑力的事,就不需要用到前额叶。大脑的发展与维护跟肉体一样,需要放松休息,也需要常常锻炼。
幼儿或儿童在从事主动的活动或运动,就是逐步锻炼大脑前额叶的机会。打电玩也有主动的成分,但若是过度,也容易使儿童大脑声光刺激超载,而无法平静专注。因此,如何在用与不用之间取得平衡,或许是年轻父母应该要花点时间思考的问题!
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