这些游戏玩太早有损孩子健康
本文已影响4.41K人
本文已影响4.41K人
孩子多运动、做游戏能增强体质,不过,西安体育学院运动医学教研室苟波教授指出,有些游戏、运动,如果孩子过早接触或锻炼不得当,不仅无法得到较好的健身效果,反而可能对他们的健康造成损害。
1.拔河——伤心又伤筋
孩子的心脏还处于发育状态,拔河时,往往屏气用力,会引起血压上升,胸内压和肺内压增高。当突然从屏气转为用嘴呼吸时,静脉血流会大量涌向心房,对柔薄的心房壁造成损害。而且,拔河安全系数较低,因用力过猛、地面湿滑或对方突然松手等原因,容易造成肌肉拉伤、挫伤、关节损伤,甚至骨折等。
2.引体向上——影响生长发育
引体向上属于力量训练,儿童正处于生长发育期,心肺功能和肌肉发育不够完善,肌肉力量较弱,过早进行力量训练极易造成过度疲劳,不利于其生长发育。孩子进行力量训练,建议十三四岁后开始,而且要注意循序渐进,运动负荷不宜过大,小学生可以进行低杠的斜体引体向上、跪卧撑等练习。
3.扳手腕——易扭伤
扳手腕主要靠前臂用力,儿童的肌肉骨骼发育不充分,骨骼强度不够,扳腕用力不当可能会引起肌肉拉伤,严重者可能导致“板腕骨折”。而且,扳手腕属于力量运动,用力时与呼吸配合不当,也容易对心脏产生强烈的刺激,如果孩子存在先天性心脑疾患,还容易诱发心脑疾病发作。
4.兔子跳——致使膝关节劳损
孩子在做兔子跳这个运动时,每次下蹲重心也会随之降低,膝盖所承受的压力和冲击力也随之增大,对于骨骼尚处于发育期的儿童来说,容易造成膑骨劳损或膝关节半月板损伤,可能会导致膝关节疼痛、肿胀、跛行等情况。苟波建议,孩子在进行这个项目锻炼时,应注意控制运动负荷(运动时间、距离不宜过大,组数不宜过多),运动强度不要超过孩子的负担能力。为安全起见,可替换为立定跳远进行锻炼。
5.滑板车——防护不当易受伤
玩滑板车必须具备一定的平衡感和健康的体魄,太过弱小和年龄过小的孩子最好不要过早接触这项运动,因为玩滑板车时,膝关节多处于半弯曲位置,又需要通过腰膝的扭转来提供动力,这种用力方式容易导致膝关节膑骨劳损,而且由于地面状况、动作失误等原因,摔跤在所难免,也容易导致肌肉挫伤、扭伤,甚至骨折、脱位等。此外,玩滑板车需要很好的平衡能力,腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位很容易受伤,所以滑之前要先做热身运动,并穿戴好护具。滑行时速度不宜太快,否则容易造成伤害。建议8岁以后开始学习滑板车,在学之前,最好有骑三轮车的经历。
根据儿童发育特点,最好为孩子选择一些发展柔韧性、灵敏性和协调性的体育项目,如折返跑、立定跳远、武术、体操、球类运动等,以提高孩子参与体育运动的兴趣为主,要全面发展儿童的身体素质。
3个月孩子的早教游戏有哪些内容 3个月宝宝的早教游戏有哪些
【床上游戏有哪些】有哪些好的床上游戏 适合床上玩的游戏有哪些
孩子早餐这么吃有害健康
【孩子玩游戏的危害】儿童玩游戏的危害
【小孩玩性游戏有哪些危害】儿童玩性游戏的危害性
孩子玩游戏有什么好处
适合幼儿园孩子玩的游戏有哪些
家长注意 这些养育误区损害孩子健康
14个月宝宝的早教游戏有哪些? 14个月孩子的早教游戏有哪些?
玩假装游戏对孩子有这么多好处,假装游戏究竟该怎么玩呢?
【怎样控制孩子玩游戏】怎样让孩子不玩游戏
跟孩子玩玩分类游戏
15个月宝宝的早教游戏有哪些? 15个月孩子的早教游戏有哪些
适合4岁孩子玩的智力游戏有哪些
国外孩子太会玩了!超有创意的暑假亲子游戏
【4个月孩子的早教游戏有哪些内容】4个月宝宝的早教游戏有哪些
简单好玩的亲子游戏有哪些
适合三岁孩子玩的亲子游戏有哪些
【小孩玩性游戏有哪些危害】儿童玩性游戏的危害性 宝宝玩性游戏的危害性
这些游戏能帮助孩子尽早学走路
适合五岁孩子玩的亲子游戏有哪些
早餐太凑合孩子不健康
少年因玩游戏杀死8岁男孩 家长如何给孩子灌输正常健康的价值观
13个月宝宝的早教游戏有哪些? 13个月孩子的早教游戏有哪些?
这样把屎把尿,损害孩子健康!
春天应该带孩子玩这些户外游戏 好玩亲子户外游戏
大自然中游戏让孩子更健康
老化塑料玩具有损儿童健康
适合四岁孩子玩的亲子游戏有哪些
10个月宝宝的早教游戏有哪些? 10个月孩子的早教游戏有哪些内容