宝宝喝豆浆有什么好处

健康是生活的主题，几乎所有城市都掀起了豆制品风行热潮，豆浆成为众多家庭早餐必备饮品。有人说，“秋冬一碗热豆浆，驱寒暖胃保健康”，常喝豆浆，对身体大有裨益。由于豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等特殊保健因子，能维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，减轻心脑血管负担，优化血液循环，并有平补肝肾、增强免疫力的效果。所以，日常让宝宝喝点豆浆，对身体发育和健康都有好处，也是有医学根据的。

如果宝宝平时体质较弱，容易有感冒发烧、头疼脑热之类的情况，平时注意多给宝宝喝点豆浆就可能有帮助。豆浆对宝宝贫血的调养，甚至比牛奶还要强，能迅速补充宝宝所需的植物蛋白，且利于吸收，纠正了宝宝贫血，其红细胞的携氧能力得到加强，再配合多运动，宝宝身体会越来越棒。

当前，家长大多不用担心宝宝摄入的营养素不够，现在社会上的小胖子越来越多了，减肥反而成了一个朝气蓬勃的产业。豆浆中含有丰富的膳食纤维，具有排毒作用，如果每天喝上一杯豆浆，就能到处宝宝体内多余的脂肪，清洁大肠，既能排毒养颜，又能减肥保健，让宝宝全身上下一身轻松。如果连同豆渣一起喝会更好，豆渣中含有大量的膳食纤维和钙，每100克豆渣中含有100毫克的钙，比市场上的补钙药片还要好。

豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝免疫力的功能，另外，豆浆里还含有5种抗癌物质。

宝宝喝豆浆推荐食谱

核桃芝麻豆浆

1、食材：

黄豆60克，芝麻10克，核桃20克，水适量。

2、做法：

（1）备好原料：黄豆、核桃仁和黑芝麻。黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

（2）核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。

（3）所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。

（4）大约过15分钟，豆浆机指示结束，盛出即可食用。

熟豆豆浆

1、食材：

黄、豆水、白糖。

2、做法：

（1）黄豆隔夜浸泡。

（2）黄豆放入电饭锅，水量与煮饭相同，按下煮饭键。也可以用压力锅上汽后煮10分钟。

（3）煮好的黄豆，稍稍放凉。

（4）黄豆放进料理机，按照个人口味加白糖，加水。

（5）启动料理机，打成豆浆。

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