这些症状表明宝宝缺锌?饮食均衡了,宝宝啥也不会缺!
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现在很多文章都在向宝妈们“普及”关于宝宝补锌方面的知识,还有的怕宝妈们看不见,特地用“缺它,宝宝会越来越笨,赶紧补起来”这种口号来大肆宣传补锌的重要性。
对此,小编想说,对于宝宝是否需要补锌,宝妈们要坚守一个信念,那就是:一般来说,只要平日保持饮食营养均衡,孩子是不需要额外补锌的。
这些症状表明宝宝缺锌?不一定!不少宝妈担心宝宝智力身体发育不全,总会收集一些关于宝宝缺锌的症状,逐一对照,看到其中某一条,就立马断定宝宝缺锌,于是开始各种恐慌,各种开始补。
对于这种做法,小编是不赞同的。因为宝宝是否缺锌,从单一的症状是无法自行判断出来的。如果宝宝同时出现以下多种症状,请最好是去医院,医生会结合宝宝的症状查体。
☆食欲减退、挑食、厌食、拒食,大点的孩子还是还会表示没有饥饿感。
☆异食癖,爱乱吃奇奇怪怪的东西,比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
☆生长发育迟缓,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤。
☆免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染。
☆多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
☆皮肤毛发异常:皮肤易感染化脓,宝宝身上易长湿疹、皮疹、疱疹;头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑,指甲出现白斑,手指长倒刺,烫伤创面不易愈合等。
☆免疫功能异常:出现外伤时,伤口不容易愈合,容易患皮炎、顽固性湿疹等,口腔溃疡反复发作。
真的缺锌了?食补最靠谱!如果去医院确定,宝宝的确缺锌了,但不严重,最好是就食补吧!如果想药补,也一定要遵从医嘱!
1、根据宝宝年龄来补锌中国营养学会推荐锌的日需量为:初生—6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妈妈20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。
1)婴儿补锌靠母乳
母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4─7倍。
2)断奶后,辅加富锌食品
如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右。
宝宝添加辅食后,可以开始添加容易吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
3)儿童补锌靠均衡膳食
5岁以上的儿童,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。
平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”,长期应用。
总结:一般来说,只要日常保持饮食的多样化,宝宝是不会出现缺锌问题的。宝妈切不可看到宝宝挑食、注意力不集中等某一些症状就自行下判断。如果实在不放心,还是应该去医院,看看医生怎么说。
有一些宝妈认为给宝宝测微量元素,就知道宝宝是否缺锌,但其实微量元素检测是不能真实反映人体微量元素的水平,一方面因为这些微量元素的生理效应部位不在血液,另一方面因为末梢采血可能会发生组织液稀释。
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