年一岁半宝宝的饮食要点
本文已影响6.95K人
本文已影响6.95K人
一岁半的宝宝正处于智力发育时期,通常家长们会给宝宝添加鱼油,其实宝宝一岁以后可摄入各种自然食物,宝宝的菜式多样化,让宝宝经常吃些深海鱼,如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等,合理搭配,营养均衡,自然就不会缺少益智因子。
一岁半宝宝饮食原则第一,少加调料
尽管一岁的宝宝能吃的食物很多,但给他们制作辅食或正餐时,应该遵循“少调料”或“不加调料”的原则,尤其是酱油和盐,都不能给宝宝吃。
第二,每天摄入四大营养品类
宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入。第一类是肉蛋类,包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等;第二类是奶制品,包括奶、酸奶、奶酪等;第三类是粗粮类,包括谷类、米、面包、面条等;第四类是蔬果类,包括水果和蔬菜。
第二,摄入适当的油脂
宝宝一岁了,此时如果摄入适量的油脂,能够促进宝宝的大脑发育。而且,根据美国儿童专家建议,1岁宝宝每天大部分热量都将来源于脂肪。因此,保证宝宝一日三餐都有适量的脂肪摄入也很关键。
第四,不要照搬营养食谱
每个宝宝的体质不同,加上生长的环境不同,在制作饮食计划时,妈妈们不能全部照搬别人的菜谱,而应该根据宝宝发育情况进行调整。
一岁半宝宝的辅食食谱推荐推荐食谱一:八爪鱼及它的海
食材:
吐司1片、芝士少许、果酱少许、鱿鱼丝少许。
做法:
1、吐司剪成圆形。
2、在吐司旁边摆上鱿鱼丝。
3、芝士做成圆形。
4、芝士放于吐司上,用蓝莓酱点在芝士上作为眼睛。
5、草莓酱点缀八爪鱼的嘴巴跟腮红。
功效:
创意点心总是让宝宝欣喜若狂,八爪鱼及它的海不仅外形可爱,营养也很丰富。
推荐食谱二:火腿卷蔬菜
食材:
火腿4片、奶酪少许、胡萝卜35克、卷心菜35克、洋葱35克、食盐少许、白胡椒少许。
做法:
1、蔬菜切粗丝。将除洋葱以外的蔬菜焯水,加入两勺盐,取出沥干。放入容器中,加盐和胡椒粉拌匀。
2、奶酪折一下切成条(用普通奶酪片也可以,用披萨专用的奶酪丝做成焗烤也可以)。
3、将火腿摊平,放上拌好的蔬菜,在放上奶酪丝,顺势卷起,并用牙签固定。
4、做好的火腿卷可以用平底锅稍微加热,至里边的奶酪融化即可。还可以用微波加热,喜欢奶酪多的,可以在上边盖上一片,做成焗烤的。
功效:
火腿肉性温,味甘咸,用来煨汤或做菜,可作为宝宝开胃增食的食品。
推荐食谱三:奶酪鲜蔬泥
食材:
黄瓜40克、虾仁40克、鸡蛋黄1个、奶酪20克、橄榄油少许、姜汁少许。
做法:
1、虾仁去泥肠,洗净。
2、虾仁剁成泥,加姜汁腌制10分钟。
3、黄瓜洗净去皮,磨成泥后盛入小碗中,将小碗敷上保鲜膜,入蒸锅蒸制8分钟。
4、熟鸡蛋黄用小勺碾成末,备用。
5、炒锅内倒入橄榄油烧热,放入虾泥煸炒至熟后盛出,将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合,搅匀即可食用。
功效:
奶酪鲜蔬泥绿色健康,清淡爽口,易于消化,宝宝多食用可促进生长的发育。
2021年一岁半宝宝饮食安排
2021年一岁半宝宝饮食安排
2019年四岁宝宝的饮食要点
2021年一岁半宝宝护理要点
1岁半宝宝的饮食特点
2020年一岁三个月宝宝的饮食要点
2019年两岁宝宝的饮食要点
一岁半宝宝食谱大全
2019年一岁半宝宝护理要点
年一个月宝宝的饮食要点
年十一个月宝宝的饮食要点
【1岁半宝宝食谱安排表】1岁半宝宝一天饮食安排
2019年六岁宝宝的饮食要点
2019年五岁宝宝的饮食要点
2岁—2岁半宝宝饮食的注意事项 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
2019年三岁宝宝的饮食要点
【1岁半宝宝食谱】一岁半宝宝吃什么好 一岁半宝宝可以吃什么
2岁半—3岁宝宝饮食的注意事项 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
1岁半—2岁宝宝饮食的注意事项 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
一岁三个月宝宝的饮食要点