早春宝宝如何饮食调养
本文已影响9.92K人
本文已影响9.92K人
春天来临,气温变化较大,宝宝容易患病。春天又是万物复苏、生机盎然的季节,此时小儿生长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加。家长要利用这个大好时节给宝宝科学合理的饮食调理,使宝宝更健康。
春天来临,气温变化较大,宝宝容易患病。春天又是万物复苏、生机盎然的季节,此时小儿生长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加。家长要利用这个大好时节给宝宝科学合理的饮食调理,使宝宝更健康。
给宝宝选用哪些食品
●含钙多的食品冬季小儿外出相对减少,易缺钙,春季生长发育加速,需钙量增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。如果2岁以上的宝宝奶喝腻了,可以改喝酸牛奶,“土豆奶汁清汤”或“奶油蘑菇鲜汤”也是不错的选择。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”,可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅,其补钙功效毫不逊色。
●补充必需脂肪酸脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,它们是组成大脑的主要成分,如果缺乏将会影响智力发育。由于体内不能自行合成,必须从食物中摄取。春天脑发育较快,应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美,含有丰富的“脑黄金”,可清蒸或清炖,但不要油炸,否则营养成分丧失殆尽。
●给予优质蛋白质宝宝春天生长发育加速,器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。鲜蚕豆中含有大脑发育所必需的氨基酸,是春天餐桌上选食品。
●有滋补作用的食品给宝宝多吃一些“药食同源”的食物,如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等,这些食物含有丰富的营养成分,性味甘平,副作用很少,适合体弱多病的宝宝食用。
●富含维生素及矿物质的食品春季宝宝易患口角炎,齿龈易出血,皮肤易干燥,所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮,如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。
不要给宝宝吃的食品
●辛燥食品春天气温由冷转暖,阳气上升,宝宝容易“上火”,宝宝要忌食燥热食品,如羊肉、狗肉,少吃油炸鸡、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉,也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处,可以适当食用。
●能致敏的食品对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝,春天是好发季节,要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。对家族中有“遗传性红细胞缺陷”病史的宝宝应禁食蚕豆,否则会发生溶血性黄疸。
如何喂养早产宝宝
春天宝宝吃什么好 宝宝早春饮食要多样
早春宝宝饮食宜忌大盘点
【宝宝积食饮食】宝宝积食吃什么食物好 小儿积食饮食如何调理
宝宝春季助长的营养饮食
春季如何饮食养生
如何让儿童远离性早熟食品 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
产后1周内如何进行饮食调养
早产宝宝如何加强营养 母乳喂养 亲亲宝贝网 早产 幼儿健康 营养饮食
治疗宝宝风热咳嗽吃什么?饮食如何调理?
宝宝春季养生 注重饮食营养
宝宝营养不良如何调理
孩子在春季的饮食调养
宝宝饮食健康注意事项 宝宝如何健康饮食
如何让宝宝养成健康饮食习惯
春季宝宝营养膳食调配推荐
备孕期饮食如何调理
宝宝春季养生饮食排行榜
春季如何科学安排儿童饮食 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
如何从饮食上调理宝贝便秘?
营养胎教该如何培养宝宝饮食方式
宝宝春季养生饮食注意什么?
孩子春咳利害如何是好 春咳 调温调湿 合理饮食
如何预防春季疾病?春季饮食养生原则
根据宝宝体质饮食调养
宝宝夏天饮食调养六要点
宝宝积食如何调理?
2013春分应该如何养生 春分饮食需注意
【宝宝节后综合症的饮食调理】小孩节后综合症如何调理饮食
春分应该如何养生 春分饮食需注意