不同年龄宝宝吃香蕉有讲究
本文已影响2.12K人
本文已影响2.12K人
香蕉软糯、香甜,而且是水果中最不易引起过敏的食物,所以从辅食添加开始,宝宝们就尝到了香蕉的美味。现在天气冷,如果妈妈怕给宝宝生吃香蕉小肚子会凉的话,不妨创造几种香蕉吃法,从辅食到菜式,美味不间断。
软绵绵的香蕉味道清香,宝宝容易咀嚼也喜欢这种味道,更重要的是香蕉最不容易引起过敏,所以妈妈们再给宝宝添加辅食时,会考虑香蕉。除此之外,由于香蕉含有丰富的纤维素,所以也有助于缓解宝宝便秘的症状。可以说,香蕉是不同年龄段宝宝的水果之宝。那么,不同年龄段的宝宝可以从香蕉摄取到什么营养素,不同年龄段宝宝又要如何吃香蕉呢,我们一起看看吧。
香蕉营养素连连看
香蕉富含钾元素 香蕉的钾含量非常高,每100克香蕉就含有约330毫克钾,其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后,或者腹泻后会导致钾流失,吃香蕉可以将机体所需的钾补上。
香蕉富含高纤维 香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克,是水果界中的佼佼者,因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水,所以在吃香蕉一会儿之后,要适当增加水分摄入。另外,只有成熟的香蕉才有润肠的功效。
香蕉让人心情愉快 香蕉还是名副其实的“开心果”。根据荷兰科学家研究发现,香蕉中含有泛酸等成分,是人体天然的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,令人开心快乐。
吃香蕉要注意的两件事
空腹时不要吃香蕉 空腹时,肠胃内几乎没有可供消化的食物,此时若吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷。
此外,香蕉中钾含量高,只要没吃一根,就可以让体内钾含量保持正常水平。如果空腹吃香蕉过多,会使血液中钾含量大幅度上升,这时会对人的心血管系统产生抑制作用,引发肌肉麻痹、乏力嗜睡的现象。
所以香蕉要与其他食物一起吃,或作为上、下午的加餐给宝宝吃,不过一天不要超过2根。
不要吃未熟透的香蕉 未成熟的香蕉表皮呈现青绿色,果肉较硬,吃起来涩而无味,口感就不好。未成熟的香蕉还含有大量的淀粉、果胶和植物酸,尤其是鞣酸,鞣酸具有很强的收敛作用,因此食用未成熟的香蕉,会造成或者加重便秘。
0-1岁宝宝的香蕉辅食
推荐香蕉辅食:香蕉泥
食材:
香蕉1/4条
做法:
1、将香蕉剥皮,切1/4条出来。
2、将香蕉压成泥,用母乳或者配方奶搅匀,再用汤匙喂食宝宝即可。
适合年龄段:4-6个月宝宝
推荐香蕉辅食:水果泥
食材:
草莓50g、香蕉50克、苹果50克、草莓50克、菠萝50克
做法:
1、收集好所有材料。将苹果洗干净,切片、切块。
2、将所有的材料切成小块。
3、装入搅拌机,搅打成泥。
4、把搅拌均匀的水果泥装好,即可食用。
适合年龄段:10个月以上宝宝
小编提示:在给宝宝食用这块水果泥之前,要确保宝宝对每种水果均无不适反应,尤其是像菠萝这种容易引发过敏水果。如果有,要去掉。
1-3岁宝宝的香蕉食谱
推荐香蕉美食:蜜烤香蕉
食材:
香蕉3根、黄油20克、白砂糖2小匙、柠檬汁10ml、蜂蜜适量
做法:
1、将黄油和细砂糖放入平底锅中,用小火融化。
2、将去皮的香蕉放入平底锅中,用小火煎至双面金黄。
3、挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火。
4、将香蕉放在烤碗中,淋上蜂蜜。
5、放入预热好的烤箱中层,160度,烤约8--10分钟。
推荐香蕉美食:香蕉猕猴桃奶昔
食材:
香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克
做法:
1、香蕉去皮,切成小块,香蕉块放搅拌机里。
2、用勺子挖出猕猴桃果肉,也放搅拌机里,加点柠檬汁,可以防止奶昔氧化变黑。
3、再分别倒入牛奶和炼乳。盖上搅拌机的盖子,搅拌分钟左右,奶昔制作完成。
几个月的宝宝可以吃香蕉 几个月的宝宝能吃香蕉
冬季宝宝吃水果有讲究
宝宝吃香蕉要不要蒸熟
宝宝有点咳能吃香蕉吗
【宝宝积食能吃香蕉吗】宝宝积食可以吃香蕉吗
不同年龄宝宝该吃何种饼干?
宝宝消化不良能吃香蕉吗
【空腹吃香蕉】空腹吃香蕉好吗 空腹吃香蕉好不好
体弱宝宝吃水果有讲究
年龄不同宝宝补铁的饮食也不同
不同年龄宝宝的忌口
不同年龄的宝宝,能吃多少盐?
不同年龄的宝宝,刷牙方式大不同
【宝宝吃的香蕉泥怎么做】香蕉泥怎么做给宝宝吃 宝宝香蕉泥怎么做
【宝宝积食能吃香蕉吗】宝宝积食可以吃香蕉吗 小儿积食可以吃香蕉吗
给宝宝食盐有学问,不同年龄段需求不同!
让不同年龄的宝宝吃药方法
宝宝吃水果也要有讲究
【宝宝吃的香蕉泥怎么做】香蕉泥怎么做给宝宝吃
宝宝辅食有讲究
宝宝吃肉有讲究,再不添加就晚了!
夏天宝宝吃什么水果好 不同体质宝宝吃水果有讲究
不同年龄的宝宝补充铁元素有什么不同
宝宝便秘吃香蕉有用吗
【宝宝香蕉粥的做法】宝宝吃的香蕉粥怎么做
宝宝补铁:年龄不同,食谱有别
宝宝吃鸡蛋有哪些讲究?
腹泻宝宝能不能吃香蕉
宝宝吃油有什么讲究吗
宝宝吃蔬菜有什么讲究
2020大连中考时间安排 2020年大连中考时间是什么时候
新生儿11常见问题巧应对
假日别贪口 孕妈妈吃海鲜5大注意
【怎样接吻让男人受不了】怎样接吻能让男生舒服 怎样
何为肠绞痛?肠绞痛的原因是什么?如何缓解?
【清明节扫墓注意事项】 清明节扫墓注意什么
刚出生的宝宝有多丑?初次见面,亲妈就被丑哭了…
孕妇补血要注意什么 这些补血误区要知晓
吃补佳乐期间会怀孕吗
这个季节,最该防的居然是这种水果!一不小心就会卡住孩子
【怀女孩皮肤会变好吗】怀孕皮肤变好了是女儿吗 孕妇
【如何给婴儿添加辅食】给宝宝加怎样的辅食好
孕妈妈能吃火锅吗 孕妇吃火锅应注意这些事项
【2018世界杯法国vs秘鲁哪个胜率更大】2018世界杯法国
母乳不足有什么表现 如何防止母乳不足