望闻问切 简单4招选购安全DHA产品
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DHA有助于宝宝大脑的发育,医生建议准妈妈从孕期开始即开始补充DHA。市面上DHA产品众多,我们该如何正确选购DHA产品?
DHA对宝宝智力发展至关重要
DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
补充DHA最好食补
对于准妈妈和宝宝来说,最好是通过食补的方式来补充DHA,准妈妈和哺乳妈妈应该多吃富含DHA的食物。大连市中心医院营养科主任王兴国表示,鱼类和海鲜是DHA的重要来源,补充DHA可多吃这类食物,如石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类,以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等。对于奶粉宝宝,因为很多奶粉含有DHA,则无需额外补充。对于较大的没有吃奶粉的孩子,则应多吃富含DHA的食物,如海鲜、鱼类等。如果孩子对海鲜过敏,日常饮食摄入DHA不够,则可考虑购买DHA产品。
如何正确选购DHA产品
准妈妈和妈妈们该如何选择优质的DHA产品?北京妇产医院产科主任范玲教授向准妈妈们传授了选择DHA的“望、闻、问、切”四招。
1.望
要仔细观察产品外包装上是否标明了食品安全认证、卫生许可证等信息。除了认证标志,还应仔细观察DHA胶囊内液体的清澈度和颜色,纯度较高的DHA一般为清澈透明的油状液体,呈鲜亮橙黄色。此外还可以留意外包装上是否有标明浓度,浓度能达到39%以上的为优质藻油。
2.闻
如果产品闻起来有很大股腥臭味,或许是产品质量有问题,或许是采用或掺杂了鱼油,甚至是不新鲜的鱼油或藻油;如果闻起来是清新的海带、海苔味的话,那么DHA藻油就会较纯正。
3.问
要多问问产品的生产商或者品牌的来历,有较长产品生产历史的大企业在生产原料、生产流程、质量追踪和产品功效等方面控制得更加严格,产品质量也相对值得信赖。
4.切
要切身体会产品优劣,由于每个人的身体状况不同,不管是准妈妈孕期吃还是给孩子吃,都建议先购买分量较少的小包装产品或者先参与产品试用活动,看产品是否适合自己,降低购买风险。
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