如何正确补充维生素E
本文已影响2.54K人
本文已影响2.54K人
膳食中含有大量的不饱和脂肪酸时,维生素E的需要量增加,女性避孕药及阿司匹林都增加维生素E的需要量,早产儿的贫血要注意维生素E的补充,适量的维生素C可以保护维生素E,但大量使用维生素C时,维生素E的消耗量会增大。
维生素E是生育酚和生育三烯醇的总称。维生素E是一种脂溶性维生素,也就是意味着维生素E的消化吸收将依赖于脂肪的吸收情况,故脂肪摄入量的多少以及影响脂肪吸收的因素亦必影响维生素E的吸收,例如肝炎、胆囊炎、胆结石等疾病,消化脂肪的胆汁分泌受到影响,维生素E吸收率下降。胰腺炎患者限制高脂肪食物的摄入,维生素E的供给量也会大大减少。
维生素E有天然和合成之分,在生物活性上有一定的区别。维生素E广泛分布于动植物食品中,良好的食物来源有麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油,每克食物中的维生素E含量分别是(单位:微克):2642、440、936、424、546,橄榄油中含量较少,为100微克/克食物。绿叶植物、肉、奶、豆中也含有维生素E。
人体中除正常消耗的维生素E外,还有其他因素增加维生素E的损耗,需要注意。膳食中含有大量的不饱和脂肪酸时,维生素E的需要量增加,女性避孕药及阿司匹林都增加维生素E的需要量,早产儿的贫血要注意维生素E的补充,适量的维生素C可以保护维生素E,但大量使用维生素C时,维生素E的消耗量会增大。
维生素A怎么补充?维生素A补充最全回答
柴鱼紫菜粥的做法,补充DHA、维生素E、碘!
母乳喂养宝宝如何补充维生素
如何给孩子科学补充维生素
孕妇要如何适量补充维生素A
维生素AD如何补充最科学
【维生素e可以安胎吗】孕期补维生素E有什么功效 维生素E对孕期有好处吗
如何给孩子补充维生素D
宝宝补充维生素E吃什么日常食谱推荐
如何正确补充维生素
育儿百宝箱:宝宝如何正确补充营养素
怎样正确补充维生素
备孕期补维生素E吗
如何给宝宝补充“阳光维生素”
如何通过食疗补充维生素C
孕前补充维生素e有什么好处
给宝宝补充维生素C和D,这样做才正确!
研究发现补充维生素E可治不育
如何合理补充“钙”“复合维生素”“DHA”
婴儿应该如何补充维生素A
小宝宝如何科学补充维生素k
宝宝如何补充维生素c
幼儿期的宝宝如何补充维生素
宝宝如何补充维生素效果最好?
维生素E
产后补充维生素E促进乳汁分泌
孕妇如何正确补充叶酸
【维生素e可以安胎吗】孕期补维生素E有什么功效
如何给宝宝科学补充维生素 补充维生素的原则是什么
如何给宝宝补充维生素C