带娃的辛苦是一时的，不能让自己颓废下去！

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带孩子只是暂时的，不能因为这个成为自己的颓废或者堕落的理由，每天就是围着孩子，厨房转悠。其实在家有时间的时候，多做一些提升自己，并且有意义的事情！

对于年轻的妈妈们，“焦虑”和“茫然”似乎成了普遍的心态，当我们把生活的重心都放在了怀中小小的宝贝身上，随着他/她一举一动一颦一笑牵肠挂肚的同时，我们内心那个自我似乎被压在了很深很深的海底，偶尔的深夜会有一丝异样的情绪涌上心头，

“我是谁？”

“我在做什么？”

“我自己的存在感呢？”

没有人希望自己的身份仅仅是某某人的妻子，某某人的妈妈，我们都渴望寻找自己的价值和定位，可是我们似乎又很难逃离忙碌而疲惫的现实生活，一些关于梦想与激情的词似乎都飘在云端，与己无关。

三宝妈去年考了心理咨询师证书和绘本品读师，有些朋友在后台留言问我，三宝妈你是怎么做到带三个娃的同时做这么多事啊，写文章，学习，工作，做生意……很多事情，我只是在做，但说不上做的多好，更谈不上成功。

只不过是在这个过程中，我发现了更好的自己，

我希望有自己的空间，自己的爱好，自己的事业，我希望当以后孩子看到我时，不是作为一个保姆的形象存在，而是一位让他们引以为豪的，一直在进步的，没有被时代淘汰的fashion妈妈。

最好的教育，应该是亲子共同成长。而在带娃的过程中，到底要如何进行时间管理，让自己可以从纷繁的育儿琐事中暂时逃离开来，去充充电或者做自己喜欢的事情，三宝妈可以分享一点自己的经验：

1、给自己订一个鸡血目标吧！

在激发自己斗志的这件事上，还是要有一个让自己一想起来就热血沸腾的目标的，比如我要瘦10斤，我要进修一门课程考下相关的证……这种目标能让你将目光从眼前的琐事中逃离放到未来，让你有为之奋斗的激情。

而这个目标的确定，则取决于你自身的喜好，很多朋友会说，不知道自己想做什么，那么就沉下心来，去看看自己对哪些方面感兴趣，慢慢寻找方向。

2、巧用碎片时间，告别颓废诱惑

想想在带娃的空闲时间里，你的时间都用来做什么？追剧，刷微博微信朋友圈，玩会游戏，看会八卦新闻……而在刷完之后，人的状态其实是颓废萎靡的，既没有得到休息，也没有得到心理上的满足。这样的时间流逝带来的负能量是很惊人的。

大家可能都有过一种体会，在我们去非常专注的做一件有挑战性的事情，比如上学的时候去破解一道难题，或者历尽千辛万苦登上一座山峰，会有一种由内而外的满足感和幸福感，但刷手机追剧这样的爱好，带给我们除了疲惫茫然之外什么都没有。

所以从现在开始，告别这些颓废的诱惑，尝试在日常的碎片时间里（娃睡的时候，自己玩的时候）去做一些自己喜欢的，能带给自己成就感，能让自己从中学习到一些知识开阔一些视野的事情，哪怕是练一会儿瑜伽，看一会儿书，学一道菜，或者静静的沉思复盘一下你想要做的事情，都会让你觉得有所收获，觉得时光值得。

3、巧用带娃工具，告别连体母婴

有人会跟我说，根本没有什么自己的时间啊，我家娃24小时都挂在身上啊，我完全什么都做不了。

三宝妈的个人经验有两个，仅供参考哈：

一是在满足孩子安全感的同时培养孩子独立游戏的能力：有两件神器，一是绘本，二是创意玩具。

三宝小的时候也是那种高需求的孩子，每天像个无尾熊一样抱在我身上，在经历过老大老二的惨痛教训之后，我决心一定要培养孩子独立玩的能力。

（1）给他看书，前期肯定是我带着读，但当他能坐会爬的时候，自己也可以翻一本书看半天了。

（2）给他一些创意性的玩具，比如乐高，雪花片等，在小家伙玩的过程中，尽量不去打扰他，这本身对孩子的专注力培养也是有好处的（切忌把孩子丢给电子产品！）

二是一定要有一个放心让孩子独立活动的区域

三宝会坐之后我就买了个围栏，并且白天的大部分时间我们都在围栏里活动，围栏里有玩具有书，他慢慢的习惯了在里面玩，所以每次和朋友推荐育儿用品的时候，围栏必排第一位，尤其娃会坐会爬之后，有一个安全空间真是太方便了！

4、给自己划定一个专注的时间段

一般来说，这种时间往往是晚上，在刚开始写公众号的时候，我的更新时间基本都是午夜12点，因为只有娃睡着了之后才会有整段的时间进行认真思考，持续工作。（养成娃的早睡习惯也很重要哦！）而在这段时间里，你可以心无旁骛的去做一些有难度的事情，这是一天里最值得珍惜的时刻，想想用来追剧刷手机是不是太浪费了呢？

这个时间，你可以认真思考一下你想做的事情，今天需要做的是什么，从哪些地方着手，尝试让自己静下来，把白天在碎片时间积累的想法付诸实践，关于提升专注力的方式有很多，三宝妈的个人经验是，挺过前十分钟，告诉自己专注在眼前的事情上，想想自己的目标，放弃拿起手机的冲动，只要坚持超过十分钟，后面的时间就很容易了。

还想说的是，请和家人沟通请他们帮忙，尽量保障你在一周内，有至少3个小时的时间可以从繁重的育儿工作中脱离出来，去喝个下午茶也好，去和朋友聊聊天也好，做一点自己喜欢做的事情也好，这种时间是你全面休整的时间，人的体力和精力都是有极限的，适当的松弛一下，才能更好的投入下一阶段的生活中。

自我提升的方式

1、读书

三宝妈之前就说过：教育孩子最需要坚定不移的原则，是执着的自我提升。而自我提升的方式有很多，读书是最简单最具性价比的一项，不妨给自己列个清单，比如一个月读一本好书，这里的阅读，是深度阅读，真正理解书籍的内容和精华，而不是看一本穿越小说。

2、思考和记录

如果暂时没有找到自己特别喜欢的事情或者想发展的方向。尝试每天记录一下自己的想法和感悟，不用担心文笔，只要将你想说的记下来就行，不管是和孩子的互动还是自己的心情或者困扰，都可以记录下来，然后分析自己的思路和处理方式是否合理，有没有更好的处理方式，哪些事情是自己可以控制的哪些事情是不可控制的，可以从哪些地方改进。

这样持续的记录本身是一种自省，一种探索，会让你慢慢理清想前进的方向。

3、学点心理学

对于妈妈们来说，学习心理学

一方面可以增强自己内心的韧性；

另一方面可以更好的理解孩子的想法。

推荐大家系统的进行学习，现在的网络课程很多，利用碎片时间慢慢学就可以，证书不重要，内容学到心里才是最好的。