大多数人成不了运动员,但我们都想要一个爱运动的小孩!
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趁着奥运会的东风,大家也都开始格外热爱运动起来。只有极少数人能成为运动员,但每个人都想要一个热爱运动的孩子!怎么培养呢?好喜欢现在这些运动员,又率真又可爱,“没得银牌大概因为我手短”,简直太喜欢了!感觉这些运动员真的开始“享受”奥运会,享受世界极致的较量。本来嘛,人需要超越的只是自己。尽力就好,不断在超越自己就好。
0-18个月:鼓励所有安全范围内的移动
无论抬头、翻身、爬行、然后最终的行走,从小就要让小婴儿觉得,他的移动会得到全家人的鼓励!
小婴儿时期,坐在推车里、汽车座椅里、那些震动玩具里,其实孩子运动的机会很少。这时期的婴儿还不太理解“为了一个目标去做什么”,所以作为家长要建立的是“运动和指令之间的关联”。比如孩子会爬了,那么就在他前面放一个摇铃,一摇、或者妈妈一唱歌,就鼓励他爬过来。
18个月-3岁:有目的地运动
当孩子开始动了,他就开始跑步、跳跃、扔、捡东西、踢等。但是这时期的孩子也很容易就厌烦,因为对运动能力掌握毕竟有限,他们稍微一动就会觉得没劲。
这时候需要设计一些运动游戏,让孩子有目的地去运动。
吹泡泡
哪个孩子不喜欢追泡泡?简直太好玩了!当他们开始追着、或者想要去戳泡泡的时候,他们在锻炼的是多重运动能力,包括:手眼协调、跳跃、跑步等。
把彩色丝带扔到空中
孩子在抓的过程中,可以锻炼追逐移动事物的能力,而这份能力在很多大运动里都会被运用到,比如:足球、棒球、网球。
玩一个球
无论是篮球还是沙滩球,都可以和孩子玩出很多花样。滚、拍、等球回来......
让宝贝在床垫上走或跳(需有人看护)
非常好的路数来增进孩子的平衡能力。
扮演动物
和孩子轮流玩。一个人说一个动物,另一个人演。要尽量加入运动的难度,比如:扮演一个爬着的小猫,像一个小兔子一样跳,学一头熊走路。
3岁以上:逐渐开始引入正式运动,为孩子选择合适的运动
下面说的一些特质,家长通过平时生活都不难观察到。
如果小朋友喜欢和其他孩子玩,学:足球。
如果小朋友平衡能力特别好,喜欢在客厅里走来走去,上肢力量挺强的,学:体操。顺便说一句,上海这几年孩子的体操兴趣班越开越多了,大家有兴趣了解的话博主回头去探探。
如果小朋友喜欢扔东西、接东西的游戏,学:棒球。
如果小朋友喜欢玩水,水从头浇下来他也不觉得难受,当然学:游泳。
如果小朋友总是跳来跳去,而且手眼协调能力特别强,学:网球。
如果小朋友很远都能把自己的垃圾扔进垃圾箱,学:篮球。
如果小朋友特别不怕冷,哪怕在厨房地面上都喜欢滑来滑去。学:滑冰、冰球。
3个月到6岁,运动能力发展里程碑
作为家长,不要错过这些关键运动发展的点,但也不用拘泥。毕竟每个孩子的成长都是独一无二的节奏。
3个月:抬头、抬脖子、踢腿
7个月:坐起来
12个月:爬、撑起自己
12-15个月:走路
20个月:跑步
2岁:可以沿着一条线走,或者追一个动着的球
2-3岁:踢、接住一个小的运动的球
3-5岁:
两手可以接住一个大的球
踢一个足球
会拍篮球
用一个球拍可以打到一个球
6岁以上:
手抓着monkey bar可以荡秋千的姿势
骑自行车
基本的游泳
跳绳
会玩类似“跳天堂”这样的游戏
最喜欢看到孩子运动得满脸阳光的样子!当然,要培养一个爱运动的小孩,全文都没有提到的第一第一条,就是家里有运动氛围。沙发土豆的爸妈是很难培养出爱跳、爱跑的小孩哦!
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