2018年三伏天哪天最热 2018三伏天什么时候最热 2018夏天什么时候最热
本文已影响2.01K人
本文已影响2.01K人
2018年三伏天哪天最热?大家都知道夏天三伏天最热,那么三伏天最热的时候自然是整个夏天最热的时期,那2018年三伏天哪天最热,2018夏天什么时候最热呢,一起来看看吧。
2018年三伏天哪天最热
2018年三伏天哪天最热:中伏最热,2018年夏天中伏有20天,从7月27日——8月15日。
2018年中伏期间,是这个整个夏天最热的时候,中伏最突出的特点是热,而且是又湿又热,典型的“桑拿”天气,让人想喘口气都觉得难受。大家要尽量避免在白天进行户外活动。
中伏为什么最热
中伏是三伏天里最热的一伏,也是整个最热的时候。而进入了末伏天后天气渐渐凉爽,早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后,即使是俗称的“秋老虎”,白天热,早晚还是凉爽的。
入伏后,地表湿度变大,每天地面吸收的热量较多,散发出来的热量较少,地表层的热量累积,所以一天比一天热。慢慢到了中伏,地面积累的热量达到最高值,天气就最热。
加之夏季雨水较多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是三伏天闷热的重要原因。
在七八月份,副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。
中伏怎么养生
1、增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入
很多人家都有夏天喝绿豆粥的习惯,不仅因为好喝,还因为绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者,其他均可放心食用。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。
2、多吃苦味食物
苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
3、益气养阴的食物不可少
大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
4、蛋白质供给需充足
大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100克—120克。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉,如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。其中,鸭肉富含蛋白质,可及时补充夏日高温带来的过度消耗,且鸭属水禽,性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用,特别适合苦夏、上火、体内有热者食用。在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤,这样既可荤素搭配起到营养互补的效果,又能健脾、益气、养阴。
5、防治“情绪中暑”
其一静心养生,俗话说:“心静自然凉”,心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。
其二是心理纳凉,以“心病要用心药医”的原理,可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪,想象自己处于大自然之中,绿树摇曳、飞泉漱玉,使你心旷神怡、心平气和。
其三要调整起居,保证充足的睡眠,中午应午睡0.5—1小时,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差。
【2017 2018三九天灸是在什么时候】2018年三九天灸时间表 三九天艾灸的最佳时间
【2018高温什么时候结束】2018什么时候不热 今年夏天热到什么时候
【2018三九天最冷吗】2018冬天几九最冷 2018年三九天什么时候最冷
2018年夏天什么时候最热
【2018年几月份最热】2018年什么时候最热 2018年哪个月最热
2018年中伏最热吗 三伏天中伏最热吗 2018年三伏哪个伏最热
【2018年三伏天从什么时候开始】2018年三伏天开始时间是多少
【2018年最热是哪一天】2018年最热是哪个时候
2019年三伏天什么时候最热
2018年三伏天到什么时候结束 2018三伏天几号结束 2018年三伏天结束时间
【2018年伏天有多少天】2018年伏天的日期 2018年伏天有几天
2019年三九是哪一天 2019年三九天是什么时候 2018到2019年的三九天时间表
【2018年几月份开始热】2018年什么时候开始热 2018年夏天几月开始热
2019年夏天什么时候入伏 2019年三伏天从什么时候开始
【2017年三伏天是哪几天】 2017年三伏天时间表 2017年三伏天多少天
2019末伏最后一天是哪一天 2019伏天什么时候结束
【2018三伏天贴贴时间】2018三伏贴五次时间表 2018年三伏贴时间安排
【2018年夏天会很热吗】预计2018年夏天会热吗 2018夏天比往年更热吗
2018年冬天什么时候到 2018年冬天几月份开始 2018什么时候进入冬天
【2018夏天什么时候开始】2018年入夏时间 2018年什么时候到夏天
2018年三伏天时间表 2018年三伏天什么时候结束
2022年什么时候最热 三伏天小孩子应该注意什么
【2018年末伏是哪天】2018年末伏是什么时候
2018年秋分还热吗 2018年什么时候天气转凉
【2018年中伏是哪天】2018年中伏是什么时候
2018三伏天哪一伏最热 初伏中伏末伏哪个最热
【2018年三月三是几号】2018年农历三月三是什么时候 2018年三月初三是哪天
【2017年三伏天从什么时候开始】2017三伏天是什么时候
【2018年三九天从什么时候开始】2018年的三九天时间表
【2018年天猫618什么时候开始】2018年天猫618有什么优惠 2018年618购物津贴天猫