“记忆力好”的关键:善用联想和想象
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尽管“大象般的记忆”意味着“记忆力很好”,我们却要特别说明,这头大象呢,会依谈到的是短期记忆或长期记忆,而有不同的体积。
短期记忆就像一头小象。它能让我们记住当下这一刻所感知到的信息,维持的时间有限。它如果效果好,意味着我们的注意力和专注力很好。但一天下来所储存的信息会逐渐消失,被更新的信息覆盖掉。
因此如果日后想再使用这些信息,很重要的是别让它们流失,要把它们记录到自己的长期记忆里。
长期记忆则可被视为回忆的记忆。信息并非如一般所认为的那样,收纳在一些小抽屉里,而是在有需要的时候,自行“重组起来”,如果我们用好几种不同方法记忆过好几次,重组的速度就越快。
这种长期记忆需要借助五种感官和情绪。它喜欢小故事、小典故,最喜欢幽默、搞笑和所有耍宝好玩的事。
总结来说,让我们舍弃过去的陋习,别再单调直线式地背诵课文,为我们的记忆增添活力、幽默和创意吧。尽管学习的内容一样,但因着手的方式不同,会更有趣且更有效率得多。
善用心智图,深化记忆质量
为了继续探索大象记忆,我们邀请你一同来认识“记忆的原理怎样运作?”下面这张图,它能让人明白,“记忆力好”的关键在于善用联想和想象。
如果让所有感官都派上用场,我们的记忆会顺畅许多。如果使用颜色、动态、符号,并把想法做整理归纳,就能尽可能夸大我们所需要记住的内容。
请把这张漂亮的图复印出来,和你的孩子、朋友、情人分享,一起找回大象般的记忆吧。
如我们先前所见,记忆需要反复来回好几遍,才能巩固神经元之间的连结。心智图是重新启动知识的绝佳工具:
偏好肌肉运动知觉的人,可用手指指着信息记下来;
仰赖口语的人,可用大声说出和以叙述的方式记忆;
以视觉为主的人,可再次把图上内容拍摄存在脑海里。
小诀窍:重新启动法
据说针对一个主题,至少要“来回”3遍才能将它有效记住。因此有必要每隔一段时间就把它在脑袋里预览一下(亦即透过提取它而重新启动它):当天晚上、隔天早上、下个星期⋯⋯因此心智图是绝佳的辅助工具,能快速、有趣且有效地重新启动。只要勤于练习,心智图很容易就能“印在”脑海里。
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