专家建议DHA、钙、铁、维生素该这么补!
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春天到了,这是宝宝长个的好时节,有些妈妈说:钙、铁、锌、DHA该补的都要补。关于DHA、钙、铁、维生素,到底该怎么补?
DHA
DHA可以说非常有名了,近两年在妈妈圈里风靡,不少商家说:DHA摄入越多,宝宝越聪明!于是,好多妈妈开始跟风!
但是,DHA补多了真的没有用!
DHA其实就是一种脂肪,它的最好来源是母乳。虽然它在母乳中的占比非常小。初乳占0.5%,成乳占0.2%
不过,完全可以满足孩子每天对DHA的需求量,再加上现在大部分的配方奶粉里也添加了DHA。
所以不管是纯母乳喂养,混合喂养,还是纯配方粉喂养,亦或是添加了辅食的小宝宝,都能从食物中获得足够的DHA了,完全不用额外补充。
钙
如果宝宝每日能够摄入足够的奶量,吃的饭菜也营养丰富、均衡,是能够获得足够的钙质,而不需要额外补钙。
但如果经过医生专业判断,或是出现了缺钙的症状再考虑给宝宝补钙,但也不要过多的补钙,多余的钙无法被吸收,跟肠道中剩余的脂肪形成钙皂,会造成便秘。
所以想要补钙要听医生的专业意见才行。
铁
6个月内小宝宝,纯母乳喂养的话,是不需要补铁的。虽说母乳几乎不含铁,或者严格来讲,含极微量的铁。
但因为足月出生的孩子,在出生前,就已经从母体中获得了铁,这些铁会在他出生后按需释放,足够维持他正常生长发育到6月龄。
吃配方粉的宝宝也是没有必要补充铁的,因为他不仅自己体内有存储,配方粉也会给他补充足够的铁。
但是当给孩子添加辅食后,家长就要注意通过辅食给孩子补铁了。比如第一口辅食要吃富含铁的婴儿营养米粉。
维生素D
维生素D一定要补!
因为宝宝自身无法形成维生素D,而它又是人体吸收钙的助推器,而母乳中维生素D的含量又太少了,所以需要通过口服维生素D来获取。
具体剂量为:
1、母乳喂养未添加辅食前的宝宝
每天补充400国际单位的维生素D
2、配方粉或混合喂养,且没添加辅食的宝宝
要把配方粉中的维生素D含量算出来,计划每天需额外补充的量。
3、添加辅食后
仍需要靠计算配方粉的奶量来决定宝宝吃多少维生素D,方法同上。
维生素虽好,补多了也不行,不然钙吸入到体内,骨骼用不了,就沉着在其他组织中,可能出现肾结石或其他器官钙化的问题,严重还可能会出现癫痫。
益生菌
益生菌几乎被妈妈们认为是包治百病的神药,可妈妈们一定要知道,益生菌并不是万能药。
服用益生菌,只是一种补救措施,它的作用,是为了帮助肠道内的菌群恢复平衡的。
肠道中的菌群种类和数量,少了不行,但多了也不好。妈妈们千万不要认为,益生菌既然是好东西,那就多多益善,平时多补点也没啥关系。
所以,不管是多么好的东西,都要适量并科学的补充才是对的!
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