孩子晚睡可不是小事,聪明的爸妈知道为什么!
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孩子晚睡可不是一件好事哦!白天消耗的精力是需要晚上补回来的,晚上没有充足的时间进行修复的话,对孩子的生长发育是有影响的。
现在的孩子学习普遍比以前睡得晚了,学习压力大,课后作业多,课余生活丰富,导致孩子们的时间越来越不够用,只能压榨睡眠时间。
家长心疼,宝宝难受,可是也没什么好办法。
但是在这里必须说,养成一个早睡的良好睡眠习惯对于宝宝的作用非常大。
也有一些家长,认为孩子晚上熬夜复习是一种勤奋努力的行为,其实这种举动堪称吃力不讨好,国外一项研究显示,晚睡会影响儿童的智力发育,降低他们反映,阅读和算数能力。
由此可见,“晚睡”不是小毛病,晚睡的孩子,已经陷入了一种晚上睡不着,白天上课打瞌睡的恶心循环中。
不规律的生物钟让他们的学习效率大幅度下降,然后晚上又要继续补上白天瞌睡时没听的内容……
晚睡对于孩子的健康成长的恶劣影响很多,这里只列举几个最突出的:
1.晚睡阻碍孩子长高
孩子的身高7成取决于先天,3成取决于后天。而在后天可改变的这3成里面,睡眠对身高的影响最大,孩子的生长需要生长激素,而生产激素的两个重要分泌阶段就是在晚上9点到凌晨1点,早上6点到7点,因此为了保证孩子长高,适当的睡眠时间是在晚上9点睡到第二天早上7点钟!
当然上面只是一个建议,还是应该按照具体情况来推迟睡觉或者提前起床。
2.晚睡影响孩子记忆力
一直以来,孩子晚睡有8成的原因要归咎于繁重的家庭作业,这个时候,不妨尽量提高学习效率,争取早点休息,家长的督促也是很重要的一部分。
晚睡对孩子记忆力的影响非常大,不仅如此孩子的思维能力也有明显的提升。作为比拼脑力的学习过程,还是需要注重劳逸结合,这就是“磨刀不误砍柴工”。
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