让孩子从小有一个健康的体魄,家长该怎么做?
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让孩子从小有一个健康的体魄,家长该怎么做?你家孩子是个小胖墩吗?如何呵护宝宝健康成长,接下来看看下文吧。
从孩子出生起,家里人就有种执念,觉得孩子白白胖胖的才好,这样的孩子看起来很招人喜欢啊。邻居的浩浩就是这样,浩浩一岁多后,妈妈就去上班了,就由奶奶全天照看浩浩。奶奶对浩浩真是格外宠溺,浩浩不喜欢吃水果,蔬菜,奶奶也由着孙子的性子,每天给孩子做各种鱼肉,还放纵浩浩吃零食。
可是,等到浩浩上幼儿园进行体检的时候,结果查出体重过重。医生给浩浩奶奶上了一课,说小孩子并不是越胖越好。如果孩子的体重超过了他们身高体重的正常标准,就藏有很大的安全隐患,不仅容易患各种疾病,例如高血压,高血脂,糖尿病等。而且还容易自卑,影响孩子人际交往。浩浩奶奶非常愧疚,回去后就开始给浩浩调整饮食。
所以,家长千万不要让自己错误的喂养方式伤害孩子健康。
让孩子从小有一个健康的体魄,家长应该做到:
1、注意饮食搭配
小时候正是孩子成长发育的关键时期,营养不良,营养过剩对孩子的健康都不好。所以,家长要好好调整孩子的三餐结构,尽量做到荤素搭配,粗细结合,让孩子多吃瓜果蔬菜,多喝牛奶。远离那些高热量,高脂肪,高糖的食物 。
2、不要暴饮暴食
家长从小就要培养孩子良好的饮食习惯,定时定点,如果放纵孩子暴饮暴食,可能会把孩子的胃撑大,也会伤害孩子的脾胃。
3、不逼孩子多食
很多家长都以为孩子多吃点就能长身体,所以追着孩子吃饭的场景很多家庭都发生过,明明孩子已经吃饱了,家长还要逼着孩子再吃一点。这种做法只会让孩子在不知不觉中摄入很多不能消化的养分,渐渐变得越来越胖。所以家长要根据孩子的食量,让孩子吃饱就行,切记不要让孩子吃的太饱。
4、增加宝宝的锻炼
现在随着各种电子产品的普及,孩子从小就比较宅,每天吃过饭就宅在家里,看电视一动也不动,不胖才怪。家长应该从小多带孩子去户外运动,让孩子与大自然接触,多锻炼身体,不仅可以防止肥胖,还可以增强体质。
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