宝宝在这两个时间段熟睡,妈妈都要做些什么呢?
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每个父母都希望自己的孩子健康又聪明,最好还能是个大高个,于是在平常的生活中给孩子补充各种营养,让孩子勤加锻炼,用各种方法开发孩子的智力。其实孩子在睡觉的过程中大脑发育就非常迅速,身体也在悄悄变强壮。宝宝在这两个时间段熟睡,妈妈都要做些什么呢?
宝宝睡觉有诀窍,妈妈只要掌握这个诀窍,就可能让孩子轻松拥有大高个和高智商。
研究表明,宝宝在晚上十点到两点,早上五点到七点,分泌的生长激素最多,所以让宝宝在这两个时间段睡熟,能保证宝宝的大脑快速发育,促进宝宝骨骼生长。所以妈妈要让宝宝早点睡觉,在早上七点之前不要叫醒他,这样才能保证宝宝拥有高效睡眠。
那么为了让宝宝在这两个时间段熟睡,妈妈都要做些什么呢?
一.营造舒适的睡眠环境
为了让宝宝早点睡觉,妈妈要保证宝宝的睡眠环境舒适。房间里光线不要太亮,声音不要太大,温度适中,氧气充足,这样宝宝才能舒服进入梦乡。如果室内声音嘈杂,宝宝就算困了,睡得也不踏实,更别说进入睡熟状态了。要想保证宝宝十点就进入熟睡状态,那么最少九点半就要让宝宝睡着了,妈妈要注意。
二.控制午睡时间
午睡能保证宝宝一天精力充沛,适当的午睡对宝宝的身体有好处。但是午睡时间太长,宝宝晚上反而劲头十足,没有一点要睡的意思,怎么可能早早睡觉呢。为了保证宝宝十点睡着,妈妈要控制宝宝的午睡时间,让宝宝小憩一下就好,不要一睡就是一下午。
三.制造睡觉仪式
营造一个睡前仪式,让宝宝知道做完这件事情就要睡觉了,更有助于宝宝早睡。妈妈可以让宝宝养成上床之前洗漱的习惯,擦擦宝宝的小手小脸,告诉宝宝洗完脸就要睡觉了。等到宝宝躺床上时,妈妈可以给宝宝讲故事,或者放一首摇篮曲,帮助宝宝更快入睡。妈妈做这些事情的时候动作一定要轻轻的,以免孩子的睡意刚酝酿起来,就被突然的声响惊醒。
妈妈要保证孩子在晚上十点到两点,白天五点到七点处于睡眠状态,就要采取以上3种措施,并且要坚持下去,让宝宝形成这样的睡眠规律, 能让宝宝的大脑充分发育,身体长得越来越壮,脑袋越来越聪明。
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