宝宝这个时间睡觉,妈妈再担心也别去打扰,影响长身体
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晚上约朋友蒙蒙聊天,我们就把俩“跟屁虫”扔给家里人照顾了,真是忙里偷闲,好不快意!蒙蒙怀孕比我早,于是什么都快我一步,也给我留下了宝贵的育儿经验。记得我家闺女半岁那会儿,蒙蒙来看我们的第一眼就说个子没长够,我一个问号脸凑过去:6月大也有个子?
于是我才知道,孩子的个子是每天都在长(我还想着能突然蹿高个呢),而且很影响身体长个的除了吃,还有就是睡眠质量。
好质量的睡眠,能让大脑和身体得到充分的休息,也是骨骼发育的活跃时期。(重要性无需赘言)
掌握关键睡眠时间
很多妈妈认为,那好,让孩子多睡嘛,反正睡眠时间长就是睡好了。其实不是的,时间够长,但不代表睡眠质量就一定好。
而晚10点至凌晨2点,是宝宝长身体的黄金时间段,这个时间里宝宝务必要睡好觉,妈妈再担心也别去打扰:
1控制喂夜奶次数
一些妈妈怕宝宝晚上饿了,就习惯性地在半夜里把孩子叫醒,然后进行母乳喂养。久而久之,宝宝也会养成吃夜奶的习惯,晚上一旦饿了就会哭醒,反而影响了宝宝的睡眠质量。
建议新妈妈在掌握了宝宝的食量以后,慢慢减少喂夜奶的次数,可以尝试第一天少喂一次,隔五天或七天少喂两次,以此类推,根据宝宝的适应度来定。
2减少翻动宝宝的次数
宝宝的夜间尿湿,也是个大难题。妈妈们为此也操心着,就怕夜尿多宝宝尿湿了,也担心纸尿裤、尿裤不吸水,引起宝宝诸多不适,于是就开启了翻动宝宝的“检查模式”。
(宝宝也是这么被吵醒,丢失了睡眠质量的)
在这一点上,建议妈妈们要压制住自己的好奇心,因为宝宝很聪明,尿湿不舒服了,他们自己会醒来的。
另外,也建议给宝宝选择一款夜间专用纸尿裤,保证瞬吸、干燥,也能起到提高睡眠质量的效果。
你家宝宝睡眠质量还好吗?
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