孩子在这个时间段睡觉,家长千万别叫醒他,会影响长高和智力发育
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很多新手妈妈都不约而同的认为,哄娃睡觉是最累人的。有时候好不容易抱着哄睡了,结果刚一放到床上小家伙就醒了,随即就是震彻云霄的哭声。
然而引起宝宝频繁夜醒的原因,除了和婴幼儿睡眠周期不规律,分不清昼夜有关外,还有一个重要的因素:白天睡的少宝宝过于困倦,导致夜间入睡困难,睡不安稳。
对于婴幼儿来说,一天的睡眠时间大约为16个小时左右,这个睡眠时间,可不是单指夜间睡眠,还包括白天的睡眠时间总和,孩子年龄越小,白天小睡的次数越多,孩子在以下时间段睡觉,家长可不要傻傻的干扰,叫醒孩子。
1.打小瞌睡时
带孩子乘坐公交车、地铁,或是宝宝坐在小推车里时,轻微晃动感都会让孩子产生睡意,这些都是常见的宝宝打小瞌睡的情况。这时候家长应该任由孩子入睡,帮孩子盖上一件外套或小毯子,避免着凉。孩子在小推车内睡着时,家长要注意尽量不要走鹅卵石、减速带、盲道等,减少冲击力,让孩子安心小睡,最好转换小推车扶手的方向,反向推行,让孩子和妈妈面对面,便于随时观察宝宝的睡眠状态。
2.晚上11点
夜里10点—凌晨2点,是褪黑素和生长激素分泌最旺盛的时期,这个时间段若是叫醒孩子,就会妨碍孩子长高,以及大脑发育。孩子出现揉眼睛,吮吸动作,肌肉颤动等属于浅睡眠状态,只要保持安静,孩子会接着进入深睡眠状态。
3.早上7点
孩子的睡眠是由深睡眠和浅睡眠交替转换组成的,不过,孩子的深睡眠次数少,浅睡眠次数多,尤其在深浅睡眠转换节点最容易醒来。而早上7点孩子大多正处于深睡眠,这时把孩子叫醒,会扰乱孩子的睡眠,还会让孩子更加困倦,表现出易怒、焦躁、哭闹不止的状态。
4.下午2点
一般孩子中午吃完饭后,玩耍一会儿,到了下午两点左右就会眼皮发沉,家长稍微一哄,孩子就会乖乖入睡。由于吃饱后,激素和神经调节会产生睡意,所以这个时间段孩子入睡快,不容易被吵醒,能睡2小时左右,有助于帮助孩子恢复活力,活化免疫力。
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