想让宝宝长得高,这个时间点再不上床睡觉就晚了!
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我们都知道,睡眠的影响孩子后天身高的重要因素。现在的大人普遍入睡时间太晚,11点之前那入睡都算早的,孩子也跟着晚睡。很多家长认为孩子每天只要睡够足够的时间就行,入睡早晚并不必在意,这可是非常严重的错误。
睡眠之所以会影响到孩子身高,是因为人体在睡眠中会分泌生长激素,直接关系到孩子以后的身高。
科学研究表明,生长激素分泌高峰期在晚上11点至凌晨2点,且只有在进入深度睡眠1小时后才能分泌,所以孩子在晚上9点之前就要上床睡觉。
在早上5点~7点之间,生长激素也会迎来一个小高峰期。所以除非必要,这一时间段尽量别让孩子早起。
如何让孩子顺利早睡,促进身高发育?
1.给孩子固定上床时间。提前半小时让孩子收拾上床睡觉,家长也要关电视关灯,给孩子营造一个良好的睡觉氛围。不要让孩子早睡,而大人还在活动。
2.白天多运动。白天带孩子多活动,快到傍晚的时候不要让孩子睡觉,否则白天睡多了,晚上是不会早睡的。
3.睡前不要做刺激运动。睡前一个小时不要让宝宝太兴奋,否则会难以入睡。睡前可以给宝宝洗个澡,听一听轻缓的音乐,帮助孩子入睡。
要想宝宝长得白又胖,就别再做这些动作了!
这八大迹象就是宝宝的困点,错过了就别想他再乖乖睡!
把握这两个黄金时间睡觉,孩子才能长高高!
早上叫孩子起床时,尽量要超过这个时间点,对孩子长身高有帮助!
怎么样才能让宝宝九点之前就上床睡觉?
生长激素按点分泌?晚睡觉就长不高了么?
【一岁宝宝几点睡觉最好】一岁宝宝晚上睡觉时间 宝宝几点睡午觉比较好
晚上给宝宝吃这几种食物,宝宝睡得香,也长得高
在这两个黄金时间睡觉,不仅有利于孩子长高还对身体好!!!
宝宝身上最脏的6个部位,再不注意就晚了!
小朋友晚上几点睡有利于长身高 儿童晚上几点睡觉最好对长高有帮助
晚上给宝宝吃这4种食物,他一定能睡得好、长得高!
如果宝宝睡觉时发出了这个声音,妈妈们可就要提高警惕了!
宝宝这个时间睡觉,妈妈再担心也别去打扰,影响长身体
冬天来了就算温度再冷,也别让宝宝用这3种姿势睡觉!
一岁宝宝晚上10点睡觉晚不晚 一岁宝宝晚上10点睡觉晚不晚呢
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