宝宝的5种黄金睡眠法则!宝妈要掌握好,这样能让宝宝睡觉更安稳
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昨天我们说了,宝宝睡觉时候需要注意四点,分别是睡觉的环境,睡觉时间,睡眠时长和睡前准备。今天我们再来说一说关于宝宝睡眠的令几大要素!
1.睡眠氛围
在说宝宝睡着之前,我们先说一下宝宝在准备睡觉时的确是不宜让宝宝玩的太“疯”。太过“疯狂”会导致大脑皮层处于长期的兴奋状态。导致宝宝不想睡觉。
接下来等宝宝睡着了,很多宝妈都会开启小夜灯,以防宝宝有醒了或是尿尿了,方便照顾宝宝。然而这种做法是极其不推荐的。关灯睡觉是我们的常识,因为在黑暗中可以让人们更加进入熟睡,开灯睡觉会让人一直处于一个浅睡眠的状态。不利于宝宝的发育和生长激素的产生。
2.定时把尿
宝宝因为还不能很好的控制自己的排泄系统,无论何时何地,想排泄了就会排泄。很多宝妈为了能让宝宝早点摆脱纸尿裤,会定时定点给宝宝进行排泄训练。在晚上,即使宝宝正在熟睡的状态也会把宝宝叫醒,强行让宝宝进行尿尿,也不管宝宝到底有没有小便…这种做法真的是极其错误的。不仅打扰宝宝睡眠质量,还会引起宝宝不规律的尿尿习惯。让宝宝有一定的阴影。
3.自己睡觉
记得小编小时候,大概是5岁开始就自己一个人睡了,小编也从小就是不惧怕鬼怪的那种,从小还撞鬼吓唬人…现在的小孩子自己睡都是比较晚的,小编的小外甥如今已经七岁,一年级了,依然是跟着姐姐一起睡,不仅是小外甥,小编知道的他们这些小朋友,都是跟着妈妈一起睡。但和父母一起睡的宝宝不但会影响父母睡觉,还会让宝宝形成依赖性。所以从3-4个月开始,可以试着让宝宝在婴儿床上从小养成独自睡觉的习惯。当然,我们的婴儿床都是放在主卧室的床旁边,也方便宝妈对婴儿的照顾。
4.避免夜奶
之前我们说过吃夜奶的危害性。宝宝吃夜奶有四大危害,容易造成宝宝长胖,容易张龋齿,宝妈也休息不好,也容易在迷糊之中产生对宝宝的危害。宝宝起夜也是恨正常的事情,当宝宝起夜时宝妈可以先检查一下宝宝是否是因为尿不湿的原因,如果不是也可以先拖一下,看看宝宝是否能睡着,如果宝宝还是饿还是不睡,这时在给宝宝吃夜奶也不迟。这是培养宝宝睡觉的一个重要方式。
5.睡午觉
俗话说“中午不睡,下午崩溃”,午觉有多重要?能有力地帮助人集中注意力,还可以美容。
上面我们讲了很多关于晚上睡觉的问题,午觉对于宝宝也尤为重要。宝宝的午觉尽量在15点之前,而且不宜过长。很多朋友也知道,如果午觉睡得过长晚上就睡不着了。最适宜的午睡时间要控制在2小时之内。
让宝宝这样睡觉,不仅有利于睡眠,更有利于长高!
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