孩子哮喘,还可以运动吗???
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一直以来,运动被认为是诱发哮喘发作的主要因素之一。因为哮喘患儿的呼吸道对环境中许多物质过敏,运动会加速呼吸的频率,吸入致敏物质,如尘螨、蟑螂的排泄物、宠物的皮毛等,使气管和支气管发生过敏性炎症,分泌物增加。而且呼吸加速后,在短时间内带走很多热量和水分,使呼吸道的温度下降,会导致支气管痉挛和分泌物增加。故患儿的剧烈运动,常诱使哮喘发作。所以好多家长都在纠结哮喘孩子能否参加体育锻炼。
呼吸哮喘科王主任称,哮喘患儿不仅应上体育课,甚至运动还应成为哮喘病情控制的一部分。活泼好动是儿童的天性,室外体育运动可以促进肺功能的发育,增加肺活量,增强呼吸道的防御能力。现已有美国、英国、澳大利亚、日本和中国等国最新的哮喘控制指南及2017年GINA (哮喘管理和预防的全球策略) 建议:推荐哮喘患儿进行体育锻炼作为总体控制哮喘的一部分,适当的体育运动不会引发患儿症状加剧等不良反应,并可以改善生活质量。所以王主任建议,当哮喘病情得到控制后,哮喘患儿可以和正常儿童一样参加适当的体育运动。
什么样的体育活动适合哮喘患儿?王主任建议日常的身体活动量应该有每日1小时左右的户外活动量(哮喘儿童在季节转换时期应避免户外活动)。比如有氧运动、短距离跑、球类运动等都可以改善运动诱发的支气管收缩,提高最大摄氧量和通气阈值,改善肺功能和哮喘儿童的生活质量。
运动时需要注意什么?
1、运动时应准备好短效β2受体激动剂气雾剂。
2、运动前要充分做好热身活动,热身运动可使呼吸道对环境的温度和湿度逐步适应,可以减少不良刺激诱使哮喘发作的机会。运动量应循序渐进,不应进行高强度的运动训练。
3、运动时应多次小量的饮用温热的水。
4、运动后应注意身体的保暖,及时更换汗湿的衣物。
5、运动后应保证有足够的睡眠时间。
6、在冬天及花粉季节和空气污染严重时,最好在室内运动。
7、感冒或身体不适的时候,注意休息和适当限制运功。
此外运动时间、运动强度要根据每个患儿具体情况而定,总的原则是避免长时间的体育运动。
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