肥胖儿童有什么潜在的危害?会因此长不高吗?
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肥胖儿童有什么潜在的危害?会因此长不高吗?老人的观念就是“能吃是福”、“孩子越胖养得越好”,但是事实并非如此,孩子肥胖会存在哪些危害呢?
肥胖会给孩子带来一连串健康隐忧,最直接的后果就是孩子长不高。
肥胖儿童的发育通常比同龄人早而快,所以无论身高、体重还是肌肉力量等方面,确实比同龄人占优势。他们往往在10岁左右就“长成个了”,多数比同龄人高。但“好景”不长,一般女童13~14岁,男童14~15岁时会停止生长了;就是生长,其速度也比体重正常的同龄儿童缓慢,最终不及体重正常的儿童那样高。
孩子为什么会长胖?
多食
肥胖病的主要原因为过食,摄入人热能超过了消耗量,因而剩余的热能转化为脂肪积聚于体内。小儿自幼年时期养成过食习惯,日久即出现肥胖现象。
休息过多,缺乏运动
缺乏适当的活动和体育锻炼亦为肥胖病的重要因素,过胖的小孩不喜运动。在研究调查的肥胖儿中,绝大多数属于少动而多食的单纯性肥胖病。
遗传
肥胖儿的父母往往体胖。如果父母都是明显地超过正常体重,子代中约有2/3出现肥胖。如果双关中有一人肥胖,子代显示肥胖者约达40%.
怎样预防儿童肥胖?
限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点,少吃荤油、肥肉,适量的低热量的食品,如蔬菜和水果。尤其是在生长发育期间的孩子,一定要注意饮食均衡,营养搭配。
培养孩子定时定量的饮食习惯,不要过量的让孩子进食。
尽量让孩子到室外多做些运动,这不仅可以增加能量消耗,防止肥胖,促进心血管功能,还能有效的帮助孩子长高。
克服儿童的惰性使其生活充满乐趣,不要使他们老想着吃。大人不要暴饮暴食,否则儿童就要模仿。
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