甜食吃多了有什么危害 除了长胖还有这些潜在威胁

相信大家都清楚，如果摄取糖过量，超过人体所需的量，就会转换成脂肪储存在体内，而最直接的反应就是肥胖，体重增加。

长期大量吃甜食会使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基过多，这样则会加速我们的细胞老化，还会长白发。

因为过量的糖分刺激了胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸(BA)和卵磷脂三者比例严重失调，就容易出现胆结石。

此外，摄取糖过量，还可能对眼睛造成伤害。维生素B1是视觉神经的重要营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1，如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视视神经还会因为营养短缺」而出现损伤。此外，当人体维生素B1不足时，还会影响体内糖的氧化，不完全氧化物滞留于血液内，对视神经能会产生相当的毒害，引发视神经炎。

增加乳腺癌风险

爱吃西式甜点、含糖饮料的女生，容易造成体内内分泌的影响，导致初经提前，如果初经是在12岁之前报到，可能会增加乳癌风险。 此外，女性摄入甜食过多会促进乳腺癌的发生，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，有可能会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。 美国德州大学的一项研究结果显示，番茄酱、榖物棒等富含糖分的垃圾食物以及含糖饮料，都会升高罹患乳癌风险，该研究团队将老鼠饮食分为4组，在餵食6个月后，发现摄取富含蔗糖饮食的老鼠，有超过半数都罹患乳癌。

骨质疏松症盛行率是女性远高于男性，根据资料显示，美国约有2500万骨质疏松的患者，女性患者佔了80%。 当人体摄取大量糖，在代谢过程中会产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等，使人体呈酸中毒状态，而为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠元素就会被大量消耗，而钙质的不足会使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，而大量钙被中和，又会让骨骼脱钙，进而就容易出现骨质疏松症。而低钙、低镁也会刺激甲状旁腺素分泌，引发溶骨作用，导致骨质中的钙游离出来。 此外，如果没做好血糖控制，人体长时间处于高血糖的状态，骨头中的蛋白质就会像泡在糖水中一样，会出现糖化、变脆的变性现象。

许多女性看到吃糖过量竟然也会跟阴道炎扯上关係，一定觉得很讶异。事实上，吃点甜食能够减缓女性「经前症候群」的沮丧感，但如果摄取糖过量，对女性的阴道会造成伤害。 加州大学洛杉矶分校罗纳德利根医学中心的研究结果显示，摄取糖分过多会让女性的血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖塬增加、酸度增高，会促使女性阴道内白色念珠菌生长，进而引发念珠菌性阴道炎。而在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，其血糖或尿糖都明显高于正常水平。