核桃吃多了有什么危害
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核桃中含有大量的不饱和脂肪酸,可以以抗炎症,亦有助减低坏胆固醇,并减低患上心血管疾病的风险,下面来了解一下核桃吃多了有什么危害。
腹泻
由于核桃含油份多,油份在肠道吸收不完全,可以起到润滑肠道作用,刺激肠蠕动,导致大便快速排空,引起腹泻情况。多吃核桃导致肠道油份堆积,可以导致拉肚子,属于一过性的腹泻。
头晕
核桃中含有较多的油脂,机体摄入过多油脂会导致大脑神经和血管的负担过重,进而出现头晕症状。患者如果本身就存在着高脂血症,吃多了核桃容易导致血液高脂、高黏的状态,引起脑血流缓慢,进而会出现头晕这种情况。
上火
核桃吃多了有可能会引起上火,这是因为核桃中含有大量的油脂,议饮食核桃需要定量,不建议过量食用,引起患者不适。每日3-5个核桃足矣。核桃是一种性质温热的乾果类食物,人体进食后会加重体内的火气。上火者本身体内火气较重,食用核桃很可能会加重牙龈肿痛、口腔溃疡或皮肤长痘等上火症状。
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