宝宝大运动发育落后怎么办?你可能是少做了这件事
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很多妈妈问,为什么孩子还不会坐?什么时候孩子才能学会爬?何时才会走路?为什么一岁半了还不能自己独立行走?虽然明白每个宝宝都有自己的发育特点,但是看着自己家孩子的发育跟儿科指南的里程表标准不一样,或者有些明显落后的时候,心里总是会忍不住焦虑。
这是为什么?
很多时候是因为我们忽视了还有一个需要注意的重要里程碑——就是让孩子在学会坐、爬和走路之前,好好掌握翻滚和抬头的能力。
而且事实上,几乎宝宝的所有大运动发展的进度快慢,都可以通过一个关键的运动来预测。这个关键的运动就是趴着玩,也叫「肚皮时间(Tummy Time)」。
最有效帮助孩子锻炼自身运动能力的方式,就是从出生开始,就多给孩子趴着玩的机会,多给孩子创造「肚皮时间」。
为什么趴着玩如此重要?
对于一岁之前的孩子来说,趴着玩的时间进度应该是这样子的:
0到1个月的婴儿,肚皮时间应该维持在3-5分钟一次,每天进行2-3次。
1到4个月的婴儿,一天总共趴着的时间可以维持在20分钟左右。如果宝宝的状态很好,我们可以鼓励宝宝每天趴着的时间达到一小时。
超过4个月之后,孩子喜欢趴多久,就鼓励孩子趴多久,因为慢慢地,孩子会在趴的状态里学会翻滚、爬和坐,可以灵活地调整自己的运动姿态。
即便是刚出生的婴儿,也有能力可以趴着玩。我们让孩子越早熟悉这个姿势,孩子就会越不抵触这个姿势。即便是脐带还没有脱落,孩子都可以体验趴着的感觉了。
对于小小的婴儿来说,只是趴着这个动作就需要他完成包括从脖子、肩膀、胳膊到背部的肌肉训练,这相当于一个小婴儿完成了自我提升的马拉松。要知道孩子最终能学会坐、爬、走和跑,每一个环节都是因为身体肌肉的牵动才能实现。所以让孩子多趴,给孩子创造从小锻炼的机会,孩子才有积攒足够的力量,才能够让自己的身体也移动起来。最终这个能力的高低就成了真正影响孩子坐、滚、推和爬的关键。
趴着玩还有一个很好的作用,就是帮助塑造孩子的头型。让孩子趴着玩,可以增强孩子从不同角度看世界的能力,也可以帮助防止孩子发展为扁平头。这个可真的绝对是亲测有效。我家孩子现在教科书一样标准的圆头,很大的功劳都得取决于从小爱趴着玩的锻炼。
适合孩子的趴着玩的姿势有哪些呢?
对于婴儿来说,最好的和父母亲密接触的「肚皮时间」,是从出生后孩子醒来有人照看时。
这个姿势,从我两个孩子一出生,儿医便做了直观的示范。
我们可以简单开始,把孩子放在我们的肩膀上、胳膊上、胸部和肚皮或者膝部,这些和父母的肌肤接触的肚皮时间。
这四张图分别示范了正确肚皮时间的动作。将孩子扶趴在肩膀上,一定要记得托住孩子最柔软的脊椎,让孩子身体有足够的承力;将孩子放在胳膊前,可以让孩子面朝外侧躺,双手托稳孩子的身体;孩子趴在自己身上或腿上,父母可以和孩子的视线保持一致。
当父母和孩子进行肚皮时光相处时,还可以用双手和孩子做一套摸摸操。我家弟弟刚出生就有肠绞痛,哥哥三个月后开始攒肚,所以在做肚皮时间的时候,按摩操也缓解了孩子们肚子的不适感。
而且摸摸操还很方便操作,毕竟对很多妈妈来说,带娃生活经常手忙脚乱,如果每天专门花30分钟来给宝宝做抚触,太难实现了!妈妈可以在给宝宝换纸尿裤时,“见缝插针”给宝宝做简短摸摸操,也是和宝宝不错的亲肤互动呢。
比如下面的步骤都是非常推荐的:
给宝宝按摩肚皮的时候,我们还可以做“我爱你”按摩操——从宝宝腹部的左侧从上到下写一个英文字母I;再摊开手掌,由左至右划一个倒写的L,最后由左至右,划一个倒写的U;抚触时对着宝宝温柔地说出“我爱你”,效果更好。
等孩子再大一点了,我们就可以转移到地面,让孩子学习如何在地面上趴着玩了。
这样趴着玩的过程很有趣,因为你会发现孩子已经有了一定的颈部力量,头抬得可高可高,所以他倔强地抬着小脸,有时候还流着口水……可以抓拍下照片珍藏哦,都是孩子大运动锻炼的印记。
如果孩子不喜欢趴着怎么办?
如果你发现孩子一趴下来就开始嚎啕大哭,或者坚持不了多久,这是因为孩子还不习惯这个做法。这个情况我也遇到过,我家两个孩子练习趴的过程中,提高孩子对趴的接受度,主要得益于下面这三个法宝:
有趣的玩具。我会挑选一些有趣的玩具摆放在孩子的视线面前,比如镜子、手偶或者铃铛,让孩子可以凝视前方,并且有动力抬起头来去看清楚到底是什么物品。
舒服的游戏垫。事实证明选择一个舒服柔软的接触面,绝对可以提高孩子趴的信心,比如运动球、毯子,以及哺乳枕这类的U型枕头也非常合适作为孩子胸部的支撑。
和孩子一起趴着。我们可不能只是让孩子在那里趴,然后就去忙别的,很多时候让孩子有信心坚持下去的动力,都是我们在旁边的鼓励。所以当我家孩子趴着的时候,我也会和孩子一起面对面趴着,让他可以看见我的表情,这种不同视角的变化对孩子来说特别有趣,孩子咯咯笑了起来,也相应地提高了孩子趴着玩的有趣度。
虽然我们鼓励说孩子四个月后每天趴着的总数要达到20分钟,但那是指总时长数,我们完全是可以分拆成几个阶段,每次五分钟地让孩子可以保持锻炼的习惯,然后每次多加一点,多加一点,只要每天都坚持下去,时间自然会越来越长的。
趴着玩:创造和孩子肌肤接触的基础
「面朝上睡觉、面朝下玩耍」,这是目前世界公认的能显著提高孩子大运动发展的做法。但看到这里,你应该也都明白了,趴着玩并不是一个多难的事情,我们也完全可以通过简单的亲子互动,让孩子的锻炼变得有趣和丰富,可谓一举两得。
我也经常会在孩子醒着的时候,选择好一个舒服的时间,比如换尿布后、洗澡后,让孩子和我一起进行一段有趣的、成功的肚皮时间。穿上纸尿裤,调节好室内的温度,然后孩子就可以光着身子玩耍。
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