比叶酸更有利于孩子智力发育,99%的宝妈不知道
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孩子是父母血脉的传承,是家庭的希望!谁都希望自己的孩子健康聪明!相信很多孕妈妈在怀孕时都知道要补充叶酸,知道叶酸是孕期必须补充的!
实际上,有一种比叶酸更重要的营养元素,9成孕妈们却不太了解。这种比叶酸更重要的营养素就是欧米伽3类必需脂肪酸α-亚麻酸,因为缺乏α-亚麻酸将可能导致胎儿大脑发育不充分,造成智力低下或者视力弱等问题,严重影响胎儿健康。
那么为什么要补充欧米伽3α-亚麻酸?
医学研究认为,α-亚麻酸是鲜为人知的营养素,却是决定人类智力发育的关键性营养素,它被医学专家称为“脑黄金原料”,因为人体一旦缺乏智力和视力都将衰退,而如果补充足量的亚麻酸,则大脑和视力发育就会更好,能提升智商水平。这是因为α-亚麻酸进入人体后,可以在母体内代谢转化为DHA。而DHA是人类大脑发育和视网膜发育的必须的营养物质。
如果孕妇缺乏α-亚麻酸,胎儿将会出现智力低下、视力发育不良等症状。国外很多医学实验都证明补充α-亚麻酸的比不补充的智力有明显的优势,有国外的医学研究证明,孕期充足补充α-亚麻酸的孕妇,其出生的胎儿智商比未充足补充亚麻酸的高20-30%,所以说亚麻酸对孕妇非常重要,是比叶酸更重要的一种应用元素。
α-亚麻酸被世界卫生组织确定为人体必需脂肪酸。 世界卫生组织(WH0)和联合国粮农组织(FAO)于1993年联合发表声明:“鉴于α-亚麻酸的重要性和人类普遍缺乏的现状,决定在世界范围内专项推广α-亚麻酸”。同时,世界卫生组织建议孕产妇日补充α-亚麻酸1300毫克为宜。
既然补充亚麻酸这么重要,那么孕期怎么补充α-亚麻酸呢?
孕期应该尽量保持食物多样化,营养均衡,胎儿才能更健康。同时,要多吃一些富含α-亚麻酸的坚果或者坚持吃苏麻油、胡麻仁油,都能起到补充α-亚麻酸的作用。
含α-亚麻酸的食物比较少,主要有荏胡麻油(苏子油),胡麻仁油。其中荏胡麻油里α-亚麻酸高达65%,是目前所知的世界上亚麻酸含量最高的天然食物,其含量甚至比一些医药类的α-亚麻酸胶囊含量还要高,可以说是孕期最高效的α-亚麻酸欧米伽3补充剂。
印象速溶亚麻粉是通过高科技技术把亚麻油打成纳米级油滴,再把油滴制成水溶性乳滴。在加工过程中,进行一定的成分配比的改良而制成。更是孕妇补亚麻酸的不二之选,植物水溶性ω-3,口感比亚麻籽油更好,携带方便,温水一冲即可饮用。
那么怀孕什么时候补充亚麻酸最好?
从怀孕开始,到宝宝出生前,宝宝处于快速发育期,宝妈可以每天补充一条印象亚麻速溶粉,宝宝出生后,宝妈也可以继续服用,能起到促进泌乳,提高乳汁欧米伽3含量,促进产妇产后体型恢复的作用。
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