宝宝呵护:有助于宝宝视力的食品
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呵护宝宝的视力也是新妈妈们应该重视的,虽然说视力是会遗传的,但是视力同样也可以受后期的影响,如今宝宝近视眼越来越多了,不得不让新妈妈们注意起来,其实多给宝宝吃一些对视力有好处的食品,就可以从根本上呵护宝宝的睛睛,拥有超人的视力。
呵护宝宝的视力也是新妈妈们应该重视的,虽然说视力是会遗传的,但是视力同样也可以受后期的影响,如今宝宝近视眼越来越多了,不得不让新妈妈们注意起来,其实多给宝宝吃一些对视力有好处的食品,就可以从根本上呵护宝宝的睛睛,拥有超人的视力。
胡萝卜素可在体内转变成维生素A,含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜,以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。至于维生素C,则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。
近视眼的预防需要从婴幼儿抓起。据美国科学家莱恩博士研究,近视眼的发生与身体里缺少一种铬与钙的微量元素有关。如果宝宝吃大量的糖和高碳水化合物的食物,会使身体里微量元素铬的储存量减少,吃了过多的烧煮太过的蛋白质类食物,会使身体里钙的代谢发生异常,造成缺钙。
所以要预防近视,除了注意用眼卫生外,还要培养宝宝合理的饮食习惯,讲究营养卫生,少吃糖果和含糖高的食物,少吃白米、白面,多吃糙米粗面,少吃猪油,限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品的摄入,减少身体里铬的排出。同时,消除宝宝偏食的不良饮食习惯,多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、磨茹等。
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