80%父母将它错认为上火!5个分辨要点让你及时做出正确护理!
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孩子2岁,之前从没在吃饭这件事上让我操过心,从小就特别“好喂”,不挑食不厌食,但最近对食物的兴趣不如从前了,就连他喜欢的苹果都不太爱吃了。食量减少了,而且大便干燥,睡觉的时候还会咬牙,孩子是上火了吗?
孩子2岁,之前从没在吃饭这件事上让我操过心,从小就特别“好喂”,不挑食不厌食,但最近对食物的兴趣不如从前了,就连他喜欢的苹果都不太爱吃了。食量减少了,而且大便干燥,睡觉的时候还会咬牙,孩子是上火了吗?怎么最近半个月有这么多问题?
孩子不爱吃饭?上火了!睡觉不踏实?上火了!没精神?上火了!——上火,中国孩子身体不适的第一背锅侠!
孩子有一点什么不舒服,家长总习惯把原因归结于“上火”,这根本就是偷懒!上面这位妈妈描述的症状,是典型的积食表现,入秋以后孩子的室外活动量减少,加上吃得太多、太杂,很容易积食!孩子如果积食,不仅日常的吃、喝、拉、撒、睡,甚至外貌上都会有明显的变化!
积食的表现遍布各个方面:
吃、喝:
原本很配合吃饭的孩子突然变得厌食,对食物不感兴趣;之前胃口大开的孩子,一下子食欲不振,吃一顿饭要很长时间。如果孩子没有其他疾病,但食欲突然降低,对食物的态度加速恶化,那么有80%的可能是积食了。
拉、撒:
孩子总是捂着肚子,或者常说自己肚子涨、肚子疼;最近几天消化功能变弱,有大便干燥或腹泻的现象。孩子积食后,会很快反映到消化系统上,这也是积食的明显特征之一。
睡眠:
所谓食不好,睡不安。积食的孩子,由于消化系统变弱,肠胃不舒服,往往会睡得不安稳,例如睡觉的过程中身体不停翻动,有的还会咬牙,或者发出哼唧的声音。
外貌:
积食后,孩子的鼻梁两侧会发青,舌苔白且厚。此外,孩子呼气时候,会有酸腐味。这就代表孩子的消化系统出现问题了,需要及时调理了。
免疫力:
除了上面的几种表现,积食的孩子免疫力会降低低,容易反复感冒、咳嗽,还经常有不明原因的哭闹。
食欲降低、食量减少、腹泻、睡眠差……孩子有这些表现,基本可以确定是积食了!想要解决问题,就要对症下药,调整饮食是重中之重!
饮食加按摩,解决积食最有效
◎控制食量
如果孩子已经积食了,饮食上要首选米汤、面汤之类易消化的食物,一餐中不要给孩子吃太多。经过6~12小时后,再给孩子吃一些容易消化的蛋白质食物。
想要孩子不积食,平常就要避免过度喂养。美国健康机构推出过一份《双手控制食物热量指南》,就是把双手变成量器,用手就可以测出自己标准饭量。所以宝宝的标准饭量,用它的小手量就可以了:
碳水化合物:小宝包一天所需的碳水化合物大概是两个握紧拳头的量。
水果:一顿一个拳头的量,一天需要两个拳头。
蔬菜:宝宝两手抓住的量。
脂肪:1-2个大拇指尖的量,包括植物油,坚果,黄油
◎特定消食菜
积食普遍是吃出来的,一些具有消食功能的饮品、粥,能够减轻积食程度,帮助孩子尽快恢复到健康的肠胃消化状态:
山楂水:
将山楂洗干净后切成小块,放入炖锅中小火煮熟,之后根据孩子的口味,加入适量冰糖,每天给孩子适量服用。
山药粥:
山药具有调补脾胃、滋阴养液、保胃止泻的作用,对调节积食十分有益。可以将山药洗净切成小块,煮粥的时候直接放进去就可以了。
白萝卜粥:
白萝卜是很容易买到的食材,它有顺气,健胃的作用。对调节小儿消化不良,腹胀特别有疗效。给孩子准备早餐时,不妨给做一些白萝卜粥。
◎每天勤按摩
孩子积食后,除了要调整饮食,还要每天做些按摩。按摩的方法很简单,家长看一遍就能会,在家自己就可以给孩子做:
捏脊:
让孩子趴在床上,露出背部,家长沿着脊椎旁二指处,用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,慢慢地向前捏拿,一直推到颈部大椎穴,由下而上连续捏几次即可。
按摩腹部:
家长先搓热手掌,然后顺时针给孩子慢慢按摩腹部数十下,注意这个过程中应该一直以顺时针方向按摩,不能改变方向!这个简单的按摩最好早晚各做一次,对消除积食及解决其他消化问题很有效果。
总之,当家长发现孩子不爱吃饭、精神不振,要从孩子近期的饮食习惯、作息活动入手,找到问题的根源,千万不要总把“上火”当做原因。如果孩子真的积食了,要立刻调整饮食习惯,更换每日菜谱,同时配合简单的按摩,让孩子尽快恢复到健康状态!
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