宝宝每天应该喝多少水？

你会给宝宝喝水吗？很多母乳妈妈了解到，在宝宝几个月的时候如果喝母乳的话，是不需要给宝宝喝水的，那么其他年龄段的宝宝呢？

我们总说，水是生命之源，天干物燥的季节，忧心的妈妈总是一言不合就给孩子喂水，生怕孩子口渴上火。殊不知，不经意的喂水举动，你在育儿道路上却已经犯了大错。

各个月龄的宝宝每天要喝多少水？

1. 0~6个月不需要额外补充水分

美国儿科学会（AAP）建议：6个月以内的宝宝，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水和果汁等。

宝宝胃容量很小，几小口水就会有饱腹感，从而导致拉肚子或营养不良等后果。如果是母乳宝宝，母乳完全能够满足宝宝对水分的需求。如果宝宝脱水严重，还是要酌情补水。

2. 6~12月宝宝每日总需水量为900ml

按照《我国居民水参考摄入量标准》，6-12个月的宝宝，每天总共需要的水量为900ml，也就是是说——母乳/配方奶的含水量+辅食中的含水量+额外补充的水量=900ml。

一旦额外补充的水分过量，也会造成宝宝饱腹感，从而减少奶量及辅食的摄入，造成营养失衡，影响宝宝的健康成长。

3. 1~4岁幼儿每日总需水量为1300ml

按照中国营养学会的建议——母乳/配方奶的含水量+主食中的含水量+汤羹/水果/零食等的含水量+额外补充的水量=1300ml，也就是说，这个阶段的宝宝，每天额外补充量大约在300-500ml。

宝宝需要额外补水的几种情况。

①囟门凹陷

②眼泪少或无泪

③面颊及眼窝凹陷

④口腔粘膜或舌面干燥

⑤皮肤弹性降低

⑥腹部凹陷

这4种情况，不宜多喝水。

饭前：喝太多水会冲淡胃液，不利于宝宝消化，还会增加饱腹感，降低食物。

饭后半小时：会稀释胃液，影响宝宝肠胃健康。

睡前1小时：避免造成宝宝尿液增多，影响睡眠，或产生浮肿。

服用止咳药物：止咳类药物通常会粘附在咽部，直接作用于病变位置，如果喝过多水，会把咽部药物的有效成分冲掉。

3个好方法，让宝宝爱上喝水。

烧开后冷却4-6小时的白开水，对宝宝来说，是最理想的饮用水，不仅能够促进新陈代谢，清除体内毒素，保持宝宝肌肤水油平衡，还能提高宝宝的免疫力。

抓住喝水的好时机：宝宝睡醒以后、大量活动后及洗澡后，宝宝容易口干舌燥，此时给宝宝送上白开水，更易于接受。

不强迫宝宝喝水：避免给宝宝留下不好的情绪，从而更加抗拒喝水。

挑选宝宝喜爱的水杯：利用色彩和造型，引起宝宝喝水的兴趣。