改正这些坏习惯,孩子会比同龄人高一个头~
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小编要提醒各位家长注意,零食营养价值低,热量高,还含有多种添加剂,孩子经常吃零食喝饮料,不但容易变胖,还会影响身体的正常发育。建议:家长要给孩子吃健康零食,比如酸奶、坚果、新鲜水果等,并且一定要控制零食的食量…
原标题:改正这些坏习惯,孩子会比同龄人高一个头~
孩子的身高除了受先天遗传影响外,还会受到后天因素的影响。想让孩子长高高,千万不要让他养成以下4个坏习惯:
1.经常开灯睡觉
有的妈妈担心孩子一个人睡会怕黑,于是在房间里开一盏小夜灯。但孩子长时间开小夜灯睡觉,会严重影响生长激素的正常分泌,不利于身高增长。
建议:想要让孩子获得足够的安全感,可以让他抱着安抚玩偶睡觉。
2.爱吃零食
很多家长担心孩子正餐没吃饱会肚子饿,影响身体发育,便在家中准备各种各样的零食和饮料。小编要提醒各位家长注意,零食营养价值低,热量高,还含有多种添加剂,孩子经常吃零食喝饮料,不但容易变胖,还会影响身体的正常发育。
建议:家长要给孩子吃健康零食,比如酸奶、坚果、新鲜水果等,并且一定要控制零食的食量,千万不要让他多吃。
3.经常熬夜
有的家长晚上睡觉前喜欢玩手机、看电视,导致孩子养成了晚睡的坏习惯,还有的孩子临睡前会变得非常兴奋,迟迟不肯上床睡觉。其实,每天晚上9点到第二天凌晨1点,尤其是10点后是生长激素分泌的高峰期,一点要让孩子早点睡觉。
建议:晚上睡觉前,不要让孩子过于兴奋,妈妈可以给宝宝讲故事、唱催眠曲等方式哄他睡觉。
4.长时间不运动
经常户外运动,晒晒太阳不但可以促进肠胃道消化吸收,增强身体免疫力,还可以有助于体内维生素D合成,提高血钙水平,促进身体发育。孩子缺乏运动,会导致身体缺乏微量元素,影响身高增长。
建议:妈妈要经常带着孩子到户外晒太阳,参加各种体育运动。
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