同样是生孩子,为什么有的宝妈生完变胖,有的反而变瘦了?
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显而易见,那些有适当运动量的宝妈在产后不会轻易发胖,身体恢复也会更好,还能给宝宝提供健康的子宫环境。如果宝妈坚持母乳喂养,那么会比没有喂母乳的宝妈身材恢复得更好一些。对于腹部,宝妈还要更注意些,孕期随着宝宝发…
原标题:同样是生孩子,为什么有的宝妈生完变胖,有的反而变瘦了?
对于产后宝妈来说,身材走样的问题可以说是很让人心烦的了。
怀孕之前,谁还不是个时尚丽人了,身材苗条举止轻盈,盈盈一握水蛇腰;
生产之后,赘肉堆积皮肤松弛,整个人的体重比孕前增加了不少,水蛇腰变水桶腰。
但也有些产后宝妈却“反其道而行之”,产后不仅不胖,反而变瘦了,让其他宝妈羡慕不已,同时也很不解。
同样是生孩子,为什么有的宝妈生完变胖,有的反而变瘦了?
1、运动
在孕期、产后,宝妈们的运动量可是天差地别,有的宝妈在怀孕时也坚持运动,有的宝妈恨不得连床都不下。
显而易见,那些有适当运动量的宝妈在产后不会轻易发胖,身体恢复也会更好,还能给宝宝提供健康的子宫环境。
不过,孕期到底还是关键时期、特别时期,运动必须要适量适当,不能做激烈运动,不能长时间运动。
2、饮食控制
那些产后越来越肥胖的宝妈,往往就是因为在怀孕期间和月子期间没有注意科学饮食、吃得太多。
而那些产后依然苗条的宝妈,则在这方面控制得很好,在怀孕期间也不过度进补,营养丰富的食物适量吃,达到营养均衡即可。
在产后,有些宝妈为了奶水多,为了恢复元气,会变着法地吃各种大补食物,然后又不运动,这样一来二去不胖才怪呢。
3、母乳喂养
如果宝妈坚持母乳喂养,那么会比没有喂母乳的宝妈身材恢复得更好一些。
一方面,母乳本身就是消耗宝妈体内营养物质产生的,消耗多了,转化为脂肪的就少了;
另一方面,宝宝吃奶没日没夜,晚上也要喂夜奶,这就需要宝妈频繁起夜喂奶,消耗很多能量,自然也就会更瘦一些。
4、产后护理
在生产时,骨盆在荷尔蒙的作用下扩张、被撑开,如果产后没有做好护理,就容易出现胯骨增宽、臀部松弛、屁股增大等问题,变得肥胖。
产后宝妈可以根据自己的情况选择矫正骨盆带等辅助用品,这对骨盆恢复很有帮助,能够更快地恢复产前状态。
对于腹部,宝妈还要更注意些,孕期随着宝宝发育,腹部肯定是要膨胀、松弛的,如果没有得到及时复原,就容易堆积脂肪、形成大肚腩。
当然,宝妈做产后护理还是要听从医生的建议,不要迷信偏方、土方,不然可能会起反效果。
临渊羡鱼,不如退而结网,只要注意以上四点,宝妈们就会更容易恢复苗条身材哦~
希望产后宝妈们都能顺利恢复,华丽变身时尚辣妈~
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