孩子便秘愁坏宝妈,六类食物来助娃消化,最后一种让人想不到
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
芸豆又叫做四季豆,它可是是一种很难得的高钾、高镁、低钠食物,而且每100克中含有6.4可纤维素,营养多,盐分少。西兰花做法简单,水煮、蒜炒就很好吃,每100克中有3.3克纤维素,维生素A的含量也很多,而且味道…
原标题:孩子便秘愁坏宝妈,六类食物来助娃消化,最后一种让人想不到
孩子便秘愁坏宝妈,六类食物来助娃消化,最后一种让人想不到
便秘可是一个大问题,不管是大人还是孩子,或多或少都被便秘问题困扰过。如何解决便秘问题其实很简单,那就是多补充纤维素。纤维素不溶于水,人体肠胃中也不存在纤维素酶,不能被人体吸收,因此由促进肠道蠕动,利于粪便排出的功能。如果你家也有便秘困扰,那这些富含纤维素的水果蔬菜就需要买买买了。
1、苹果
苹果价格便宜,味道甜美多汁,而且几乎一年四季都能吃到。重点是苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,因此有“活水”的称呼。每100克苹果中,纤维素含量大约为2.4克,但是主要是带皮的苹果,削了皮可就没那么多了。
2、梨
梨的纤维素含量比苹果还要多,每100克梨含有3.1克纤维素。膳食纤维含量高,水分也很多,通便秘,利消化。梨还有助于身体对钙的吸收,春天天气干,还是孩子长身体的季节,买点梨吃不会错的。但脾胃虚弱的孩子要少吃。
3、胡萝卜
胡萝卜很多孩子都不爱吃,但是胡萝卜含有大量的胡萝卜,对眼睛很好,而且每100克中含有3克纤维素,丰富的营养又让它有“小人参”的称号。胡萝卜中的木质素也能提高孩子机体的免疫机制,提高抵抗力。做胡萝卜的时候,最好和脂肪类的食物一起做、吃,营养会吸收的更好。
4、扁豆
扁豆纤维素含量极高,每100克含7.9克纤维素,而且人家不仅纤维素多,钙、磷、铁、钾、B族维生素等营养都很丰富,性温和,还有健脾胃的功效呢。
5、芸豆
芸豆又叫做四季豆,它可是是一种很难得的高钾、高镁、低钠食物,而且每100克中含有6.4可纤维素,营养多,盐分少。芸豆还含有皂苷、尿毒酶和、球蛋白等,能够增强人体的抗病能力,非常适合孩子吃。
6、西兰花
西兰花做法简单,水煮、蒜炒就很好吃,每100克中有3.3克纤维素,维生素A的含量也很多,而且味道清淡,孩子也不会抗拒。
此外要注意,香蕉并不能治疗便秘,生香蕉反而还会加重便秘,还是让孩子吃以上的水果蔬菜吧。
“十娃九积”,孩子消积食喝它,喝一个好一个,一杯不到五块钱!
10种妈妈最让孩子讨厌,尤其是最后一种!
促消化,助长高,这类食材可多吃!
孩子最难消化这10种食物 一定要少吃
三岁儿子不吃菜,愁坏了宝妈,自从吃过这张饼,孩子天天想吃菜
经常让孩子吃这几种食物,除非不想让孩子长个了!
宝妈们的五种坏习惯会让奶水减少,最后一个最容易被忽视
孩子最讨厌什么类型的妈妈 最让孩子讨厌的6种妈妈类型
此种食物不容易消化,多数父母喜欢喂给孩子吃,医生:无知
宝爸带娃去拿快递,回来却是孩子扛着快递,妈妈看到后哭笑不得
癌症病人吃什么食物最好 多摄取这六种类食物
妈妈让宝宝吃榴莲,宝宝一路“倒车”躲避,看到最后不信你不笑
宝宝便秘不用愁,这几个妙招帮助你!
想尽办法让宝妈上了环,没想到最后居委会的人都害怕碰见她
想要孩子再长高一截,这三类食物尽量别让他们碰
宝宝吃什么有助于长高 想让孩子高人一等,一定要吃这10种食物
【宝宝消化不良会便秘吗】宝宝消化不良会引起便秘吗 婴儿消化不良会便秘吗
【宝宝吃什么容易消化】幼儿吃了好消化的食物有哪些 孩子吃什么帮助消化
宝妈每次来大姨妈胸部都难受,没想到最后让宝宝给“治”好了!
这道宝宝辅食促消化防便秘,最重要的是宝宝超爱吃!