孕妈宝妈看过来，从怀孕到坐月子的注意事项

多喝水，老公说奶里八成是水，喝各种油腻的汤反而不下奶，可以在喂奶前半小时喝一些水，同时宝妈要睡好，亲身体会，睡觉后吸出的奶明显比不睡觉时的多我婆婆觉得人参补身体很好，特意给我熬了参汤，被我老公劝回去了，孕妇身…

原标题：孕妈宝妈看过来，从怀孕到坐月子的注意事项

很庆幸老公是产科大夫！怀孕的一年里都在叮嘱我，不让我听婆婆的老思想！

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我婆婆人很好，对我也挺好，就是在怀孕生娃上分歧很大，她主张老思想，像坐月子天天喝猪蹄汤催乳，给刚出生的孩子睡扁平头都蛮坑的…

幸好我老公是产科医生，从我怀孕的时候就花式地帮我挡掉婆婆的各种好心办坏事，每天都给讲孕期禁忌和产后恢复的知识，伺候我舒舒服服地过了月子，今天就跟大家聊聊如何科学坐月子！

宝妈蕞关心的月子期9个问题！

能洗头洗澡吗？

能，还能刷牙！只要洗头、洗澡后赶紧吹干或注意保暖，不让自己着凉就行，脏兮兮的对宝妈宝宝都没好处。我婆婆就是不肯让我洗，还是我老公烧了艾草水为我洗澡擦浴

能吹风及外出吗？

能不外出就不外出，如果是夏天很热的话，要使用冷气电风扇，请保证室内温度在26-28℃间，而且风口不能对着产妇

能看电视耍手机吗？

能，但要控制时间，还是以休息为主，照顾宝宝本就是很辛苦的事情，再看电视手机会增加精力负担

可以减肥吗？

不可以，宝妈刚生完躺着都缓不过来呢，还要喂奶哄娃，哪儿有精力去减肥？而且宝妈月子时很虚，减肥只会掏空妈妈身体，月子期间期间适当锻炼身体，不仅能增强体质，提高免疫力还会为之后的减肥打下基础，最重要的就是为产后恢复做准备，可以下载G动进行盆底肌的锻炼，帮助改善产后松弛和漏尿！更快的恢复孕前身材~

奶不够怎么办？

多喝水，老公说奶里八成是水，喝各种油腻的汤反而不下奶，可以在喂奶前半小时喝一些水，同时宝妈要睡好，亲身体会，睡觉后吸出的奶明显比不睡觉时的多

吃什么会回奶？

韭菜、麦芽、山楂、麦片、老母鸡、鸽子等。我婆婆觉得人参补身体很好，特意给我熬了参汤，被我老公劝回去了，孕妇身体比较虚就不能大补，而且人参也是会回奶的

能不能吃调味料？

能吃少量的盐，宝妈吃的饭菜汤食还是以清淡为主，但味精就不要吃了，宝宝吃多了味精容易出现缺锌症，造成智力减退

我的肚子太大了怎么办？

产后三天就能穿上收腹衣了，但不要勒得太紧，我都是穿两个小时脱下来歇会儿的，毕竟收腹衣的作用是为了腹腔器官的固定，而不是瘦腰瘦腹，如果有吹嘘穿上就能瘦的，那铁定是忽悠你

除了妈妈的，还有宝宝出生头一年按月护理教程我放在图里啦

希望各位宝妈都能有所收获，舒舒服服坐好这个月子！