儿科医生不会轻易告诉你,原来这三种食物可以提高孩子抵抗力
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做妈妈的,都是无比疼爱宝宝的,喜欢看宝宝多吃饭,恨不得天下的美食让宝宝都吃尽。每天努力地为他安排着各种各样的食谱,各种各样的营养搭配。
做妈妈的,都是无比疼爱宝宝的,喜欢看宝宝多吃饭,恨不得天下的美食让宝宝都吃尽。每天努力地为他安排着各种各样的食谱,各种各样的营养搭配。 但是孩子抵抗力还是比较弱的,这么精心的照顾着,可是一不小心还是会感冒。尤其到春季、冷热交替的季节,都是感冒及各种疾病的高发季节,要特别注意。抵抗力是指在中枢神经系统的控制下,人体的各个系统分工合作,密切配合,保证了人体生命活动的正常进行。在人的一生中,免疫力分为几个阶段,其中,6岁以前被称为“生理性免疫功能低下状态”,因此,宝宝抵抗力很差,很容易生病。抵抗力弱怎么办?
首先,营养不足,特别是锌的不足,宝宝抵抗力就比较差。合理补锌,不但能够加强抵抗力,还有利于对别的营养,如维生素的吸收。其次,进行身体锻炼,这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。最后多喝水,这样可以保持黏膜湿润,使其成为抵挡细菌的重要防线。你可能还不知道,以下这三种水果煮了可以提高孩子抵抗力哦,儿科医生不会轻易告诉你的,赶紧收藏起来吧!
第一,煮苹果
苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,提高智力和抵抗力。苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。宝宝的肠胃不好口齿不健全,咀嚼起来可能难度比较大,如果给宝宝吃煮熟的苹果,可以减少对宝宝肠胃的刺激,吸收更容易。而且把苹果煮熟之后给宝宝吃,还能够减少宝宝内热,对于牙龈炎症、口舌生疮等有着很好的缓解效果。
第二,煮雪梨
梨有清热解毒,帮助消化的作用,所以宝宝可以适当吃的。如果是想给还不满6个月大就开始吃固体食物的宝宝吃梨的话,则需要用蒸的方式把梨煮熟。通常建议用这种方式给8个月以下大的宝宝吃梨,因为“蒸”这种方法能帮助降低水果中的糖分和高纤维。然而,由于梨本身在消化系统中就已经是比较温和的,而且最开始梨的水分很充足,所以妈妈要周全的考虑到你宝宝消化系统的承受能力,根据宝宝的实际情况选择合适的烹饪方式。冰糖蒸梨有润肺止咳效果,对孩子呼吸道有帮助作用,目前季节看秋季,天气干燥,孩子皮肤,呼吸道容易受损,可平时多喝水,多吃蔬菜水果,可经常服用冰糖蒸梨的,多运动,增强孩子体质。
第三,煮草莓
草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。 草莓含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。草莓中所含营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用。经常干咳,用冰糖炖草莓吃了很有效. 方法; 取草莓60克,冰糖30克,将草莓洗净,置碗内.加冰糖,放锅内隔水蒸熟,每日吃3次,一般3天可愈了。
锌可以提高抵抗力吗
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