这4类早饭很伤身,别再给娃吃!
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早餐对长身体的孩子显得格外重要,但生活中有些家长则对早餐不够重视,如果你经常给孩子吃以下几类早餐,育姐劝你赶紧住手,否则对孩子的健康不利!
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早餐对长身体的孩子显得格外重要,但生活中有些家长则对早餐不够重视,如果你经常给孩子吃以下几类早餐,育姐劝你赶紧住手,否则对孩子的健康不利!
有研究发现,相比吃早餐的孩子来说,不吃早餐的孩子更容易变得肥胖,而且还更容易患上胃病、血管硬化或是胆结石等疾病。所以,早餐对孩子来说真的很重要。不吃早餐危害多多
这四种早餐伤害孩子身体
1.路边买早饭
有些家长不喜欢做早餐,就在外面路边摊上买点早餐让孩子在路上吃,其实这类早餐卫生情况堪忧,会影响孩子的身体健康。
2.零食
巧克力、饼干可以当做零食,但不能当作早饭。早上吃这些不仅不利于消化,还会让孩子感到饥饿,血糖水平低下,营养不均衡。
3.豆浆油条
豆浆油条是我们经常听到的cp,很多孩子也都喜欢吃。但这对cp油脂含量高,长期食用会影响孩子的身体发育,因此不建议经常食用。
4.剩菜剩饭
很多家长喜欢将隔夜饭菜当早饭加热给宝宝吃,最好别这么做。隔夜饭菜含有亚硝酸盐,对孩子健康很不利。
健康早餐满足这五点最佳
1.早餐最佳时间:7-8点
经过一夜的休息调整,需要补充能量来满足第二天的需求,而7-8点这个时间段人是最有食欲的时候,这时候吃早餐最好不过。
2.粗粮面食都可以
馒头、粥、面包、面条这类面食不仅能保证人体上午对能量的需求,同时对胃也起到一定的保护作用。
3.牛奶、鸡蛋、豆类任选两种
牛奶、鸡蛋、豆类富含丰富的蛋白质,可以补充人体所需的蛋白质,早餐选择其中的两种对孩子的成长很有利。
4.早餐要以热食为主
早上气温比较低,一夜过来,身体各项机能还没有开始运转,如果这时候吃冰冷的食物,会影响身体各项机能运行,造成抵抗力下降,容易生病。因此,早餐最好以热食为主。
5.不宜太过油腻
早餐过于油腻脂肪含量也随之增加,很容易造成孩子肥胖。因此,早餐不要过于油腻。
早餐对孩子的成长至关重要,因此家长要帮助孩子养成早上吃早餐的习惯,早餐可以换着花样做,这样孩子就会爱上吃早饭了哦~
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