孕妈的睡觉姿势到底有多重要?看完本文就了解!
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李姐说孕期睡姿是有讲究的,小严你现在处在孕中期阶段,可不能再像孕早期一样肆无忌惮地想怎么躺怎么躺,想怎么吃就怎么吃,孕妈舒服才是最重要的,要尽量选择一个让自己舒服的睡姿、不盲目跟从,李姐作为一个刚刚生完二胎的…
原标题:孕妈的睡觉姿势到底有多重要?看完本文就了解!
最近我总是看到怀孕5个月的小严在吐槽说,当个妈妈太不容易了,月份一大,想睡个安稳觉都不行。不知道作为宝妈的你,在孕中期是否也有睡不安稳的情况?下面小编针对这个问题,来和大家具体讲解一下睡姿的重要性。
李姐说孕期睡姿是有讲究的,小严你现在处在孕中期阶段,可不能再像孕早期一样肆无忌惮地想怎么躺怎么躺,想怎么吃就怎么吃,孕妈舒服才是最重要的,要尽量选择一个让自己舒服的睡姿、不盲目跟从,李姐作为一个刚刚生完二胎的宝妈,语重心长的告诉小严。她说孕期一般会为前期、中期、后期,不同时期孕妇表现出来的症状也略有不同,比如,像她前期就吐得特别严重,吃什么吐什么,可遭了大罪,不过中期往后,或许是宝宝心疼妈妈吧,不管是饮食还是睡眠都很好。
孕妇睡眠不好,会对孕妈和宝宝造成哪些影响?
1、睡眠质量不佳,会对孕妇和胎儿产生一定的影响,有可能导致胎儿发育不正常等不良反应现象。
2、睡眠不好,会让孕妇精神过度紧张,情绪也会波幅不定,会使孕妇的血压、心跳变得不正常,对宝宝肯定是有一定影响的。
3、睡眠不够,孕妈很有可能情绪高昂的状态,使得胎儿的生存环境发生变化,胎儿感到不适应,宝宝也会一直处于亢奋的状态没有休息。
孕期睡姿有讲究,这种睡姿助力宝宝更好发育
1、孕初期舒适为宜就好
怀孕初期的时候,许多孕妈身体并没有明显的感觉,怀孕初期的时候,孕妇身体还并没有什么大的变化,平躺、侧躺都可以,睡姿以舒适为主,但是还是要考虑到胎宝宝。可能有些孕妈,怀孕后,依旧在上班,喜欢趴着睡觉,这样是不好的,容易压迫到胎儿,不利于胎儿的健康,从而影响到胎儿的健康发育。
2、孕中期可采用侧卧
孕中期一般是指4个月以后,这时候孕妇的肚子较之前明显变大,行动方面也较之前变得笨拙,这时候想睡个好觉,往往会发现怎么睡都不是太舒服,考虑到胎儿的安全,孕妈妈可采取侧卧位睡姿,舒服的睡姿不仅可以让孕妈妈休息好,也有利于胎儿的成长发育。
3、孕晚期可采用卧位
孕晚期,孕妈更要注意侧卧睡姿,尤其左侧睡眠最好,相对来说左侧卧位更有利于孕妈妈的休息,有利于宝宝的供血、供氧。此外,孕期除了要注意睡姿,孕妈也要注意营养均衡,才能让宝宝健康发育。孕期的饮食需要注意的还是很多的,相信大家在看到这里的时候感觉“压力巨大”,感觉自己掌控着宝宝的健康,在营养方面来说,营养均衡的孕产妇配方奶粉能够为准妈咪提供更充足的营养支持,很多宝妈都推荐优博妈咪孕产妇配方奶粉,含有丰富的叶酸,又特别添加藻油DHA,对宝宝大脑和视网膜发育是极好的,我怀孕的时候也喝的这一款,宝宝出生很健康。
总的来说,选择正确的睡姿可以解决很多问题,所以作为妈妈,我们还是得尽量的让自己去接受正确的睡姿,毕竟肚子里怀着小宝宝,坚持了那么多个月,到孕后期,也不要因为睡姿对宝宝造成什么影响才是。
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