儿童补充维生素的7大禁忌
本文已影响5.75K人
本文已影响5.75K人
维生素能起到增强人体免疫力,可预防和治疗感冒等各种急、慢性传染性疾病,同时也能改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心脏疾病,降低冠心病的危险,能降低各种疾病的标准化死亡率,并且对男性效果更为显著,也能有效地延长细胞和肌体的寿命。但在补充维生素时候,一些禁忌妈妈应该知晓。
服用维生素的饮食禁忌
1.服维生素C时忌吃猪肝
服用维生素C时为何要忌吃动物肝脏呢?维生素C能防治坏血病,又称“抗坏血酸”。多年来经动物实验和临床研究发现,维生素C可以降低血胆固醇含量,增强免疫力,增加毛细血管弹性,促进创口和手术切口愈合,防治感冒,促进生长发育,防治慢性汞、铅等金属性中毒,防止衰老,预防肿瘤等。所以,除治病外,目前有意识地服用维生素C的人也较多,特别是一些中老年人更喜欢经常或长期服用。
但是,维生素C极易氧化,遇到铜离子,其氧化速度可比平时增加1000倍,而动物肝内含有丰富的铜元素,如两者同时服用,维生素C与铜元素迅速氧化,会失去正常功效,甚至会发生不良反应。另外,维生素C是酸性药物,如与碱性药物同服,也会因酸碱中和而失效。
因此,服维生素C时不能吃猪肝是有科学道理的。另外需要注意的是,维生素C毕竟属于药物,身体无异常情况时,长期、大量服用维生素C,可能会引起血尿、腹痛和腹泻等副作用。所以,维生素C虽好,但正常人不应长期、大量服用。对此,药店药师应该熟知,遇到前来购买维生素C的顾客,一定要加以提醒。
2.儿童补充维生素D忌重复
鱼肝油可以补充维生素D,但是家长要注意,孩子吃鱼肝油的量应因人而异,切忌重复,否则会造成维生素D积淀过多而中毒。
此外,其他相关维生素服用时也有一些饮食禁忌。
3.服用维生素A需忌酒
维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛,而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的生成,严重影响视循环和男性精子的生成功能。
4.服用维生素AD需忌粥汤
粥汤又称米汤,含脂肪氧化酶,能溶解和破坏脂溶性维生素,导致维生素AD和维生素D流失。
5.服用维生素B1忌食鱼类、蛤蜊
蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质,因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。
6.服用维生素B2忌食高脂肪食物和高纤维类食物
高纤维类食物可增加肠蠕动,并加快肠内容物通过的速度,从而降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量,从而加重维生素B2的缺乏。因此,服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。
7.服用维生素B6忌食黄瓜、茄子等含硼食物
食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后,若再与维生素B6结合,就会形成络合物,从而影响维生素B6的吸收和利用。因此,服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。
备孕期间不只要补充叶酸,更要补充维生素
宝宝吃什么能补充维生素E?补充维E食物推荐
宝宝维生素d什么时候吃 宝宝多大需要补充维生素d
【宝宝缺维生素a怎么补充】小儿缺乏维生素a怎么办 幼儿缺少维生素a怎么治疗
刚出生的婴儿是否要补充维生素
【哪些宝宝需要补充维生素d】维生素d哪些宝宝需要补充 哪些孩子需要补充维生素d
宝宝如何补充维生素D和维生素A
儿童白癜风患者能补充维生素C吗?
【宝宝每天要补充多少维生素c】儿童每天维生素c量多少合适
【哺乳期妈妈要补充哪些维生素】哺乳期妈妈应该补充什么维生素
新生儿要补充维生素d吗 怎么判断宝宝缺乏维生素D
孕前补充维生素e有什么好处 孕前补充维生素e的好处有哪些
【宝宝缺维生素b1怎么补充】宝宝怎么补充维生素b1 宝宝吃什么补充维生素b1
儿童补充维生素拒绝药补 人工喂养 亲亲宝贝网 护理 保健
宝宝在生长中必须补充的维生素有哪些?怎么补充铁?
孩子需额外补充维生素吗 人工喂养 亲亲宝贝网 维生素和微量元素
儿童补充维生素吃什么
【小儿补维生素食谱】小儿怎么补维生素 小儿吃什么补维生素
孩子缺少维生素D怎么办 教你4招补充维生素D
【维生素b哪些宝宝需要补充】哪些宝宝需要补充维生素b 维生素b哪些孩子必须补