宝宝护牙的五种好食物
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
牙齿本身是一个复合结构,其组成为蛋白质基质(珐琅质中之角蛋白及象牙质中之胶原蛋白),加上矿物质盐类钙及磷。对牙齿有帮助的食物有:
芹菜:牙齿的清扫机
芹菜中含有大量的粗纤维,国外科学研究发现,老人在咀嚼芹菜时,通过对牙面的机械性摩擦,擦去黏附在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。
专家解释:“当大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,这些粗纤维的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。”
小贴士:将芹菜和胡萝卜切成成人手指大小的条,放到开水锅中煮熟,熟后放入凉开水中。放凉后嚼一嚼,可以帮助按摩一下牙龈。
奶酪:修复牙齿损伤
众所周之,钙摄取不足会动摇骨本,所以每天要从各种天然食物里补充钙。奶酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。
澳大利亚牙科学会有研究表明,除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。
此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚。
小贴士:早餐可以为老人做一份番茄奶酪三明治。2片全麦吐司、1片约3厘米厚的番茄及1片低脂奶酪。
洋葱:牙齿细菌“杀手”
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
小贴士:建议每天吃半颗生洋葱,不只预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。
香菇:抑制牙菌斑
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
小贴士:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。
芥末:抑制蛀牙菌
芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道,是因为它内含一种称为Isothiocyanates的成分,这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现,芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
小贴士:除了搭配生鱼片食用,也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀,作为水煮海鲜类的蘸酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在花枝、虾仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。
宝宝乳牙发黄怎么办?慎防三种食物
宝宝最难消化的食物有哪些 这几种食物不适合宝宝肠胃
宝宝10种最好的食物,5种最坏的食物
宝宝牙齿护理 宝宝多大开始刷牙好?
影响睡眠的食物有哪些 想要睡好觉远离这五种食物
【种牙好还是镶牙好】 种牙与镶牙的区别 种植牙的优点
出牙期的宝宝不能吃什么?特别是这3种食物
孕妇保护牙齿吃什么食物好
宝宝的五种最具防病功效的食物
宝宝长牙吃什么食物好 宝宝长牙食物推荐
对宝宝牙齿好的食物有哪些
哺乳期的宝妈这五种食物别贪吃
想让宝宝拥有好牙如何做?宝宝护牙小妙招
宝宝长牙期注意五大护理
睡前不要给宝宝吃这五种食物,最伤身体!
宝宝长高吃什么食物好 三种食物助发育日常让孩子多吃
宝宝出牙期的5个坏习惯,如何做好宝宝的牙齿护理工作?
这8种食物,让宝宝牙齿棒棒的!
宝宝长牙期的喂养原则 辅食添加 亲亲宝贝网 长牙期 宝宝生活护理 营养饮食
哪些食物补铁效果最好 多吃这五种高铁食物