dha的作用有哪些 富含dha的食物有哪些
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对于dha的概念也许很多人并不了解,但实际上dha作为对宝宝大脑发育极其重要的脂肪酸,在合适的时候补充足量的dha,对宝宝的身体发育是非常有帮助。
对于dha的概念也许很多人并不了解,但实际上dha作为对宝宝大脑发育极其重要的脂肪酸,在合适的时候补充足量的dha,对宝宝的身体发育是非常有帮助。那到底dha的作用有哪些?富含dha的食物有哪些?下面我们一起来详细了解一下!
dha的作用有哪些?
对于宝宝来说:
(1)促进胎儿大脑发育
其实在胎儿发育时期,胎宝宝就dha有着非常强烈的需求,尤其是在准妈妈孕五月左右的适合,多补充dha丰富的食物,能够有效促进大脑皮层神经元树突的生长发育,对完善大脑功能是非常有帮助的。
(2)促进视网膜光感细胞发育
一个人如果视网膜发育不良,那么她/他对外界光感是非常微弱的,尤其是在胎儿时期开始,为了促进视网膜光感细胞的发育,准妈妈就应该多吃些a-亚麻酸的食品丰富的食品,能够有效合成dha物质,对胎宝宝视网膜发育大有帮助。
(3)降低支气管炎发病率
dha的作用是非常大的,除了能够对胎儿的大脑以及视网膜光感细胞发育有帮助以外,在宝宝成长的重要阶段当中,合理地补充dha,能够在极大程度上降低支气管炎的发病率。
对妈妈来说:
近年来产后抑郁症高发不断,其病因多种多样复杂繁多,会对妈妈的身心健康正常极大的伤害,实际上在产后多补充dha丰富的食物,能够有效控制产后抑郁症的发病率。
那富含dha的食物有哪些?
其实dha在我们日常食物种类当中非常常见,其中富含dha食物也有很多,主要包括了母乳、配方奶粉、干果类、藻类、鱼类以及深海鱼油等。
以上就是关于dha的作用有哪些的相关内容介绍,毫无疑问dha从胎儿发育时期开始,一直到孩童重要的发育时期,甚至对于妈妈而言都是至关重要的一种营养元素,在日常饮食当中务必要注意多加补充。
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