怀孕什么时候吃叶酸 吃叶酸有哪些注意事项
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想必绝大多数的女性朋友都知道,在怀孕的时候为了确保胎儿发育健康,准妈妈一定要遵照医嘱服用叶酸,甚至为了确保有更好的效果,医生一般会建议女性在备孕期就提前吃叶酸。
想必绝大多数的女性朋友都知道,在怀孕的时候为了确保胎儿发育健康,准妈妈一定要遵照医嘱服用叶酸,甚至为了确保有更好的效果,医生一般会建议女性在备孕期就提前吃叶酸。那怀孕什么时候吃叶酸?吃叶酸有哪些注意事项?下面我们一起来详细了解一下!
怀孕什么时候吃叶酸?
对于怀孕什么时候吃叶酸这个问题,其中早在2007年中国营养学会就已经指出,备孕女性应该从孕前3个月开始,每天都应该补充叶酸大约400微克,其含量也就是相当于1片叶酸片,并且在孕早期3个月前,都应该坚持按时按量补充叶酸,不能随便停止补充。
那吃叶酸有哪些注意事项?
(1)不能多吃
虽然叶酸对女性的身体非常重要,但是如果过量摄入叶酸,可能会对身体造成不良风险损害,一般来说超出成人最低需要量20倍可能会引起中毒。因此在吃叶酸的时候一定要确保用量,每天只能吃1片。
(2)时间有要求
由于叶酸对胃有刺激,会引起胃部的不适,难免会影响食欲,所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。
(3)不能与维生素C同补
叶酸在酸性的环境当中最容易被破坏,相对来说在碱性中和的环境当中要比较稳定,因此为了避免摄入的叶酸遭到破坏,一般不建议和维生素C同服,建议两者服用时间最少需要间隔30分钟以上。
以上就是关于怀孕什么时候吃叶酸的相关内容介绍,很显然育龄女性从备孕前三个月开始,就应该遵照医嘱按要求吃叶酸,只有这样才能够确保将来孕育的宝宝健康。千万不要在孕前、孕期都吊儿郎当的,总是想起来了才吃一片叶酸,这样的做法是非常不利胎儿健康的。
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