坐月子要多躺着吗 避免走进坐月子误区
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坐月子要多躺着吗?有些人会误以为坐月子就是要一直躺着,但是躺得越多,对身体的恢复就越不利。
坐月子不是什么小事,可以说是女人的大事,坐月子的规定是很多,但是我们也要根据自己的实际情况去进行科学合理的坐月子,不能固定不变。坐月子要多躺着吗?坐月子是不能多趟这的,除非是身体极其虚弱的人,但即使是那样,也不应该终日卧床休息,这样更加不利于身体的恢复。
坐月子要多躺着吗
坐月子一直躺着的话,会增加子宫脱垂风险。产后需要静养没错,但所谓的静养并不是叫你多躺着,长期的卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,对产后的康复是非常不利的。女性在产后,膀胱肌张力降,外阴切口的疼痛等,躺得越久,充盈的膀胱会向后推挤子宫,当腹压增加时,子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。另外,多躺着还会减弱肠蠕动减弱,很容易造成产妇便秘。所以,女性在产后6小时就可以起来,进行一些下床的活动,例如大小便,一天之后可下地进行简单活动,会阴侧切者于产后3天便可以下床活动;在一周以后,身体恢复得比较快的,也可以开始进行轻微健身锻炼。
所以,女性在坐月子的时候不要多躺,在一周以后应该适当下床活动活动,有利于促进机体血液循环,促进子宫恢复,并保持良好的体形。例如产后可以散步、做产褥体操等,但是不要做剧烈活动,或是干较重的体力活。下床活动可以,注意不要受凉并避免冷风直吹。另外,还应该注意保证吃好,睡好,多喝水或是汤水,月子期间或是哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足;注意个人卫生,尤其是外阴部的清洁卫生。
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