坐月子常见的误区有哪些 这些误区不宜进入
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宝妈产后身体虚弱,需要一段时间来恢复,因此需要坐月子。但坐月子也是有讲究的,要避免进入一些误区,这样身体才能更快恢复。
原标题:科学坐月子很重要,切勿走进这些误区,宝妈身体恢复更快
很多孕妇期待宝宝出生的那一天,心想生了宝宝后就解放了,现在想来是太年轻了!生完宝宝只是开始,坐月子就是宝妈的第一道关卡,而坐月子历来也是一种传统,毕竟宝妈产后虚弱,需要一段时间来恢复身体,以便更好的照顾宝宝。
可事实上是,宝妈们在月子期间并没有休息好,并不是不想休息,而是没空休息。日常除了换尿布和洗宝宝屁股占用了不少的时间外,宝妈每隔几个小时喂奶也是辛苦,而且不分白天黑夜。
这只是算了床上的时间,因为一般而言不建议孕妇下地,如果宝妈一个人在家,可能还要顺带做其他的事情。这就有可能让一些宝妈气不打一处来,心里不舒服的同时,也会造成一些家庭摩擦,这是大家最不希望看见的一幕。
那么,科学坐月子就成了一门学问,当然还要识别一些误区,对身体恢复大有裨益。
个人卫生
坐月子该怎么做?老一辈的人都提倡“不洗头,不洗澡”,这都什么年代了,还有必要这样吗?很多宝妈存在这样的疑问。答案当然是:大可不必,而且坐月子期间个人卫生非常重要,当然还有正确的洗头、洗澡。
请勿劳动
宝妈生完宝宝后元气大伤,所以要随时随地保持休息,更不能干一些体力活。当然,如果宝妈是顺产,建议可以生完过一段时间就下床适度运动,有益于身体快速恢复。
饮食清淡
很多宝妈生个宝宝后都想大快朵颐,毕竟付出了那么多,想犒劳自己一下无可厚非。事实上,正值身体虚弱期间,宝妈不能吃良性和刺激肠胃的食物。良性食物寒气较大,容易造成肠胃疾病;辛辣食物还会刺激子宫收缩,不利于恢复。
保持好心态
当实际情况与理想差距过大,好多宝妈心情就会抑郁,媒体报道宝妈得抑郁症的不在少数,很大原因就是家人的不理解。所以,宝妈要充分放松自己,及时和家人沟通,控制好情绪,那么对身体恢复是很有帮助的。
所以,宝妈们为了自己的身体,一定要谨慎加小心,才能对得起这一番付出。而且,只有自己身体恢复了,尤其是心情一定要保持美丽,那么宝宝健康才有了一定的保障。
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