备孕期吃什么叶酸比较好
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怀孕后要服用叶酸,这是必须必要做的事情,服用叶酸的目的是为了降低胎儿畸形几率,尤其是在孕早期是胎儿神经管发育的重要阶段,此时服用叶酸可预防神经管畸形,确保胎儿健康。大多数人认为只有在怀孕了才需要服用叶酸,其实如果条件允许的情况下,在备孕期就要开始服用叶酸,目的是补充叶酸,也是为了调理身体环境,那么备孕期吃什么叶酸比较好?
怀孕后要服用叶酸,这是必须必要做的事情,服用叶酸的目的是为了降低胎儿畸形几率,尤其是在孕早期是胎儿神经管发育的重要阶段,此时服用叶酸可预防神经管畸形,确保胎儿健康。大多数人认为只有在怀孕了才需要服用叶酸,其实如果条件允许的情况下,在备孕期就要开始服用叶酸,目的是补充叶酸,也是为了调理身体环境,那么备孕期吃什么叶酸比较好?
备孕期吃什么叶酸比较好
目前大多数药店在售的有纯叶酸片和复合叶酸两种。只要到正规药店购买叶酸的话,叶酸的成分以及质量是有保障的,只不过单纯叶酸片它只是含有叶酸,不含其他维生素,若选择复合叶酸也就是多维片的话,除了含有叶酸之外,还会含有其他维生素,不论选择哪一种,只能选择其一即可,不能在服用多维片同时还要额外补充叶酸,这样会出现叶酸过量的现象,因为多维片中已经含有叶酸本身的量。
一般孕妇在怀孕或是备孕期间每天叶酸摄入量控制在400微克左右,一小片叶酸片的含量正好这么多,即使是多维片叶酸成分的含量同样是400微克左右。在市场上可能还会有一种专门治疗贫血用的叶酸片,这种叶酸片是不适合在怀孕期间服用的,因此在购买时一定要说明来意,说明是怀孕期间需要服用的叶酸片,一般药店的专业工作人员会告知要选择哪一个。
关于备孕期吃什么叶酸比较好?其实纯叶酸和复合叶酸也就是多维片都可以选择,注意2选1即可,不要重复服用,其次通过食物补充叶酸也是可以的,是保证叶酸片正常服用为前提,然后再吃一些含叶酸高的食材,除此之外还要注意其他营养素的补充,做到饮食多样化,营养均衡为基本原则,不能过于单一或者每天太过固定的食材,会因为营养过于单一,影响避孕效果。
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