孕妇轻微贫血怎么补
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人人都想生出一个健康可爱的宝宝,所以说从备孕期间的时候,就开始做了各种准备,避免在怀孕期间的时候出现一些问题,不过在临床方面发现,很多的孕妇都出现了贫血的现象,有些只是轻微的贫血,这个时候一定要采取补血的措施,那么孕妇轻微贫血怎么补呢?
人人都想生出一个健康可爱的宝宝,所以说从备孕期间的时候,就开始做了各种准备,避免在怀孕期间的时候出现一些问题,不过在临床方面发现,很多的孕妇都出现了贫血的现象,有些只是轻微的贫血,这个时候一定要采取补血的措施,那么孕妇轻微贫血怎么补呢?
孕妇轻微贫血怎么补
1、在平时生活中要注意适当的多吃一些含有丰富铁质的食物,如动物肝脏,在动物肝脏里面包括了牛肝,鸡肝,猪肝以及羊肝等,这些食物里面不仅含有了丰富的铁质,并且也含有了大量的维生素,人们身体的吸收比较好,每周的时间可以吃一次动物肝脏,对于轻微的贫血有着很好的改善作用,如果没有出现贫血的情况下,吃动物肝脏也可以起到预防贫血的作用。
也可以适当的多吃一些动物血液,这里的食物里面含有了大量的血红素铁,很容易被人们的身体消化与吸收,经常吃一些动物血与豆腐做的羹汤的话,有着很好的防治缺铁性贫血的作用。
鸡蛋和瘦肉也是非常好的选择,含有了大量的铁质并且有利于孕妇滋阴润燥,以及扶助正气,使身体更加的健康,这些食物里面都含有了大量的铁质经常吃一些的话,不但可以起到防治缺铁性贫血的作用,也有着很好的滋补强健作用。
2、提高肠道对铁质的吸收,在每天的时候要适量的吃一些瓜果,虽然说瓜果里面含有的铁质量并不是很高,但是在瓜果里面含有了大量的维生素c,要知道维生素c是可以促进铁质吸收的,在蔬菜里面的维生素c也可以更好的促进铁质吸收,不过在有些蔬菜里面含有的磷酸盐,鞣酸以及草酸等成分会与铁质结合,从而影响了身体的吸收,如油菜或者是菠菜等,虽然含有了大量的铁质,但是人们的身体吸收率只达到了1%~5%,所以说菠菜或者是油菜要先焯水,再进行烹调,这样可以把草酸破坏掉。
孕妇轻微贫血怎么补呢?在临床方面孕妇贫血的情况是很常见的,如果只是出现了轻微的贫血是,一般情况下是不需要口服铁剂的,可以通过日常生活中的饮食进行调理,主要是多吃一些含有丰富铁质的食物,当然也要考虑到身体的吸收率,如动物肝脏,动物血液,鸡蛋或者是瘦肉等。
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