6岁宝宝吃什么钙片好
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钙在孩子的生长发育中起着不可替代的作用,所以缺钙的宝宝一定要及时补钙,那么6岁孩子如何补钙呢?
钙是孩子生长发育过程中不可缺少的营养元素,所以缺钙的宝宝一定要及时补钙,那么6岁孩子如何补钙呢?6岁宝宝吃什么钙片好呢?让我们往下看。
6岁孩子如何补钙
如果说孩子平时比较挑食,不怎么喝牛奶,不怎么吃豆子,缺钙的几率会更高,所以家长在孩子的饮食中,有意识的增加含钙食物,最重要的是建议孩子每天吃200到300毫升的牛奶,这对孩子的补钙非常有益。百毫升的牛奶可以含100mg的钙,如果每天喝300ml 的牛奶,就可以补充孩子每日所需一半的钙含量,因此早餐喝牛奶是不错的选择。
6岁宝宝吃什么钙片好
目前市面上保健品有多种补钙剂,很多保健品的钙含量很高,一般情况按照含量可以这么划分,碳酸>活性钙>氯化钙>>磷酸氢钙;钙的溶解度越大,吸收越好。钙只能在离子状态下被人体充分吸收。
宝宝容易接受口服液,颗粒剂比胶囊,片剂更能让宝宝接受,还有专门为宝宝制作的水果味,动物造型钙片,无疑更能赢得宝宝的青睐。
儿童补钙吃什么食物好
牛奶,半斤牛奶,含钙300毫克,而且其中氨基酸、维生素和乳酸含量比较高,可以帮助钙的消化吸收,让牛奶中的钙发挥最大的作用,因此,牛奶应作为日常补钙的主要食物。
豆制品,大豆是高蛋白食品,含钙量也很高,500克豆浆含钙量是120毫克。
蔬菜,蔬菜中也有许多高钙品种,每100克钙含量约为150毫克,包括卷心菜、油菜、茴香、香菜和芹菜。
通过上文介绍,大家对于6岁宝宝如何补钙有了了解和认识,除了日常通过吃来补充外,还要注意多参加户外活动,多晒太阳,可以提高宝宝身体抵抗力,帮助钙的吸收。
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